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春节假期已经过去了好长一段日子，养生排毒就开始提上日程了。假期过多的大鱼大肉，让各个身体部位都增加了一定的负担，在春季之际，正合适开始排毒清体。 
人靠食补，食补不仅补充人体能量，还能够兼具清肠排毒的功效。那具体哪些食物具有排毒的效果呢？接下来，小编就给大家科普一下： 
清热促进代谢—黄瓜 黄瓜纤维丰富、娇嫩，食之能促进排泄肠内毒素；同时兼具解渴、消肿清热等多种功效。吃黄瓜还可降低血脂。更使人瞩目的是黄瓜的美容护肤作用，黄瓜中的丙醇二酸可以能够一直糖类物质转化成脂肪，达到减肥的功效。鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容。 
血管清道夫—黑木耳 在《本草纲目》中记载："木耳生于朽木之上，性甘平，主治益气不饥，轻身强志，并有治疗痔疮、血痢下血等作用。"黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补血活血，镇静止痛、排毒通便等功效。是中医用来治疗腰腿疼痛，手足抽筋麻木，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。同时对缓和冠状动脉粥样硬化，对预防和治疗冠心病有特殊的效益。黑木耳所含的多糖类物质，具有一定抗肿瘤作用。 
吸脂去浮肿 — 海带 海带具有消肿利水、润下消痰、吸收血管中的胆固醇等功效。但是对于脾胃虚寒者和孕妇来说，海带是不宜多吃的。 
清热防口干—芦笋 芦笋是清热利尿、提高免疫、降脂减肥等多种功效。芦笋中含有大量的抗氧化剂，能够中和自由基的作用。同样，它还被称之为“抗癌之王”。其中含有的丰富的组蛋白能够抑制细胞生长，还可以预防细胞的扩散，另外，芦笋中含有丰富的硒元素，能够消除人体有害的自由基，从而可以抑制致癌物，是公认的防治癌症和白血病的圣品。 
消食防便秘 — 白萝卜 萝卜具有调理肠胃、提高免疫力、防癌抗癌、开胃消食等多种功效。萝卜含有的纤维素能够有效的促进便秘、利于减肥的效果。 总结：在我们的日常生活中，除了利用食物进行对身体的排毒之外，还有多种方法也能够帮助我们达到这种效果，例如：运动排汗排毒、喝茶清毒等多种方便简单的方法。 |
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