开春多吃这五大排毒菜！全家一整年不生病！ .?

春夏季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝排毒，能达到事半功倍的效果。而食疗，无疑是最合适的排毒方式。以下几种食物，对春季排毒有所帮助。

01      

黄瓜      

清热促代谢

         

1.黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。

2.黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。

3.黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

4.黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

5.黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。

怎么吃      

黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

02      

黑木耳      

血管清道夫

     

1.黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。

2.木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

3.富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。

怎么吃      

木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

03      

海带      

吸脂去浮肿

     

1.海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。

2.海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症。

怎么吃

凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

04      

芦笋      

清热防口干

     

1.芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。

2.芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

怎么吃

芦笋中水溶性维生素较丰富，过度烹煮容易使这些维生素流失，还影响口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

05      

白萝卜      

消食防便秘

     

1.萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。

2.萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

怎么吃

利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。