如何科学量血压？教你一学就会！

你会量血压吗？家里哪种血压计更好些？每天什么时候测血压最好？如何正确量血压？下面为大家详细解答！

特别提示：40-60岁人群大约50%患有高血压。高血压的知晓率只有26%。只有6%的高血压得到了有效控制。

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家里哪种血压计好些？

家里电子血压计更好些。而且不管是什么血压计每年都需要做一次校准。家庭使用中不建议使用太指套式血压计。腕式电子血压计适宜出行携带。

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多久测一次血压？

高危人群建议每半年量一次血压。

高血压初诊患者需每天2次连测7天血压。

患者调药期间需每天2次连测7天血压。

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什么时间测血压更准？

早晨测血压最宜在清晨刚起来。

早晨6点-9点、晚上6点-9点适宜监测血压。

有症状时不论什么时间一定要马上量血压。

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量血压，应放哪个位置？

量血压时该量双侧上臂。当诊断了高血压后应该双侧都量，日常监测应量血压高的一侧手臂。两臂血压差超过20mmHg要警惕。

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量血压，量一次就够了吗？

每次量血压要连测2-3次才能得到准确值。连测血压时要注意间隔3-5分钟。平日需注意记录血压监测数据。

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自己量血压，要注意些什么？

1.测量血压前半小时不吸烟、饮酒或者喝咖啡，可以先去趟厕所，排空膀胱。

2.至少静坐休息 5 分钟，测量时要保持安静，不要说话。

3.测量时最好坐着，双脚平放，把要测量的那个手臂放到桌上。

4.最好裸臂测量，袖带不要绑得过紧或过松，绑好后，松紧程度以袖带和胳膊之间可以插进一到两根手指头最合适。

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如何理解自测血压的结果？

在家监测血压，结果标准跟通常高血压的诊断标准（140/90 mmHg）是不一样的，一般认为家庭自测血压高于 135/85 mmHg 即达到诊断标准。

同时患有糖尿病、高血压，或者高龄的患者，情况又有不同，建议每次测量后都如实记录，并咨询专科医生。

为了你和家人的健康，应该学会自测血压吧！当发现血压值出现异常时，一定要及时咨询医生。