米饭里加点它,4大病症全没了!转给家里人!|悦读核心导读:米饭是我们常吃的食物,但你可能还不知道,如果在米饭中加点儿料,很多困扰你的毛病就会轻松解决掉。 糙米对于高血脂和糖尿病来说,都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时,对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。 另外,其有助于新陈代谢,对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。 大米由于精加工,其有营养的部分被打磨机脱去。 而黑米刚好能够填补这个空缺,其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。而维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。 平稳血压养五脏 无论是黑豆、红豆、豌豆、运动还是大豆,从现代医学的角度看,其中含有丰富的蛋白质和矿物质,是很好的蛋白质和矿物质的来源。 而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质,对于平衡血脂,稳定血压保护心脏,预防冠心病来说,尤为适合。 豆子的颜色各异,这从中医角度看,就对应着不同的脏器。比如:红豆入心,被李时珍称为“心之谷”;黑豆入肾,是日常补肾的最安全的食品;绿豆入肝,可清肝明目降火解毒。 这里说的麦,是大麦和燕麦。大麦入脾胃二经。可和胃,宽肠,利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况,可以适量多吃。 燕麦是各国都推荐的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食物。 在米饭中加些醋,可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹,松软可口。 但加醋的好处不止于此。对于消化不好的老年人来说,吃这样的米饭,会很好消化,可以减轻肠道的负担。 没看过瘾?绝对纪实视频,平凡人的闪耀故事,继续往下看,给你精彩。 长按二维码 一键关注我们 微信号:ifengchuangjilu |
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