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国医大师李辅仁出生于1919年，如今年近百岁的他却从来没被便秘困扰过，因为在李辅仁的养生经验中，特别强调保持肠道通畅。 李老认为，保持大便通畅，除了多吃蔬菜、水果、杂粮等，还需要选择合适的运动，如要经常做腹部按摩，具体手法是：以手绕脐周推按，以顺时针方向为好，中医认为顺为泄，逆为补。西医认为这是肠道蠕动的基本方向。 如果采取以上措施，大便仍然秘结，可考虑用药物来辅佐通便。对于老年便秘，李辅仁有一个水煎服的独家润肠通便秘方： 肉苁蓉、全瓜蒌、草决明、玄参、生地、火麻仁、白术、党参、牛膝、枳实、甘草等组成。具体用量需要根据具体病情选择，所以一定要请中医师辨证施治后对证服用！ 这个方剂中基本都有润肠通便的中药在内，比如肉苁蓉、草决明、火麻仁等，而且这里面的很多通便作用的中药偏于温补，考虑到了很多老年性便秘属于阳虚便秘的特征。在泄的同时，李老不忘“补”，比如白术健脾，玄参滋阴，肉苁蓉也有温补运用，不失为一剂治疗老年性便秘的良药！ |
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