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观看本文前，各位看官可以先问自己一个问题：你睡觉的时候打鼾吗？ 鼾者，卧息也。在我们传统的观念里，打鼾就代表这位选手睡的很香，那事实真的是这样吗？ No！ 打鼾其实是睡眠不足的一个重要因素！ 打鼾是呼吸系统的结构震动而产生的声音，原因是睡觉时呼吸被阻挡。在一些情况下声音较轻，但一般情况下都是嘈吵及烦人的。打鼾同时可能是睡眠窒息症的第一个警号。研究指出打鼾是睡眠不足的一项因素——来自维基百科。 其实打鼾是一个不大不小的“症状”，它分为轻、中、重三种程度，中、重度以上的鼾症学名又叫做阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症（OSAHS），15个字，简称一下就是呼吸暂停综合症（后文称为OSAHS）。主要表现为睡眠时会频繁出现呼吸暂停，导致憋气、血氧下降。
如何解决打呼噜的问题 就是这个原理 如上图所示，我们称重度打鼾人群的呼吸道堵塞为OSAHS，那么OSAHS会对我们的生活造成啥影响咧？ 先说优点： 可以展现你的痴猛汉味道（我乱说的。 再说缺点： 起床脑袋痛——不只是脑袋痛。因为睡眠时伴有呼吸暂停，会导致不同程度的缺氧，时间久了会引起大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，对心血管系统损害甚大；甚至还可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风等问题。严重者可致夜间猝死，比如介个人↓_↓
如何解决打呼噜的问题 湾湾演员戎祥，曾参演宁浩电影《疯狂的赛车》，于2013年1月25日凌晨因心肌梗塞意外猝死 白天打瞌睡——OSAHS的同志们因为睡眠质量差的缘故，白天会粗现嗜睡、乏力、没精神的情况发生。并且长久会导致病情加重，有我调打油诗为证：智商记忆力下降，情绪暴躁不稳定，抑郁焦虑性无能，我的妈呀好吓人！ 媳妇不开心——一到晚上就雷震子下凡。你的枕边人需要忍受这令人抓狂的呼噜声以及突然的呼吸骤停，这种令人无奈的折磨需要时间来适应。你真的确定这不会吓跑女神吗？你真的确定你有女神吗？
如何解决打呼噜的问题 所以，打鼾这个问题真的不能小觑！除了先天上呼吸道畸形这种比较少见的情况外，打鼾在吸烟及肥胖人群中出现的几率很高，同时老人更容易出现呼吸暂停的问题。那么怎样才能知道我到底有没有OSAHS捏？ 通常来说，在连续7小时的睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次气流中止10s以上（含10s），或平均每小时睡眠呼吸暂停、低通气次数（呼吸紊乱指数）超过5次，我们就可以视为睡眠呼吸暂停综合症了。 不妨先做一个问题小测试。
若3个或3个以上的问题答案为「是」，则为OSAHS高风险患者。很多年轻人的父亲都属于OSAHS高风险患者，比如笔者以及笔者的爹。
如何解决打呼噜的问题 在这里我建议，打鼾声音较大的盆友最好去医院做一个整夜的睡眠监测（PSG）或者便携式睡眠监测（HST），收费根据医院500~2000不等。检查你的睡眠呼吸暂停低通气指数（AHI或RDI），AHI超过40就属于重度呼吸暂停了。 推荐一个App：鼾声分析器，花45元升级到高级功能，能比较好的一个人测试出自己的睡眠情况。单身鼾狗必备。
如何解决打呼噜的问题 打鼾严重怎么办！ 那么，我们应该如何解决这个看起来很吓人的问题捏？最根本的办法就是减肥&戒烟戒酒！ 那么，短期内无法做到这两点的盆友们又该咋办捏？首先，你需要侧着睡！然后目前有以下两种解决方案！ 手术。通过外科手术扩大呼吸道。优点是一劳永逸，缺点是OSAHS的成因非常复杂，术后疗效难以预估。 第二种方案就是呼！吸！机！（你真以为你离呼吸机很远吗哈哈哈？
如何解决打呼噜的问题 这就是我们今天要提的重点啦~全称是无创正压呼吸机（Continuous Positive Airway Pressure，持续气道正压通气，简称CPAP），目前已经成为国内外治疗OSAHS的首选方式！ 呼吸机优点是疗效立竿见影，缺点就是需要长期佩戴直到戒烟戒酒or减肥成功or不再打鼾，这期间你将一直戴着一个面（鼻）罩入睡，有点奶痛喔。 呼吸机的介绍与选择 目前市面上的各种呼吸机治疗原理基本相同，都是通过鼻（面）罩将呼吸机与你的鼻子连接，通过持续产生的正压气流，作用与你坍塌的上气道，使上气道在睡眠过程中保持开放状态，从而避免呼吸暂停和缺氧的情况出现。总的来说主要分为以下几类： 单水平半自动正压呼吸机（CPAP） 这是最早期的无创正压呼吸机，只能设定一个压力，使用起来不方便效果也不理想，但是机器相对来说比较便宜。 单水平全自动正压呼吸机（Auto CPAP） 这是适用于一般睡眠呼吸暂停综合症患者。它能自动探测出病人的呼吸暂停及气流降低量，然后根据上气道阻力、睡眠时相、体位的不同自动输出变化的压力。使用简单、舒适性较好，各大网站上的晒单一般也都是这种呼吸机。也是我们今天主要推荐的品类。 双水平正压呼吸机（ BiPAP） 壕的选择，或者叫鼾壕。适合肺气肿、呼吸衰竭等合并肺部疾病的患者。功能最全面，使用最复杂，价格也最昂贵。 关于Auto CPAP的购买，我不推荐国产品牌。因为国产品牌虽然售价较低，但是各方面的参数和体验（如噪声、面罩的舒适度等）都不如进口品牌。在身体维护的消费上，还是一分钱一分货更靠谱。所以更推荐购买进口品牌。 而呼吸机进口品牌目前主要有三大家：飞利浦（Philips）、费雪派克（Fisher&Paykel）和瑞思迈（Resmed）。这三家也是呼吸机界的三巨头，关于呼吸机的选择，我也推荐就从这三家剁手吧！ 注意：购买前请遵医嘱！至少要去医院做一个睡眠监测。 飞利浦 飞利浦的呼吸机产品线本来是美国伟康公司的，被飞利浦收购后就改名为飞利浦伟康了，我们市面上听到的伟康其实也都属于飞利浦旗下。其经典机型是557P，新款机型为567P，从参数上看不出哪里有升级，大概是一次机型的迭代吧。两者都是体型小巧且操作简单。相对于其他呼吸机有加分项：中文操作面板+独有的A-flex压力释放技术+自带加湿加温器。这款经典机型各大网站都有晒单，品质也算是经过考验的。
￥7580.00 费雪派克 费雪派克是新西兰的国宝级电器品牌，同时还是顶级的厨房电器品牌以及奢侈品品牌，当然它在呼吸机领域的表现也是可圈可点。费雪派克的ICON AAA是他家的新型号，体型小巧，颜值赛高，操作傻瓜——滚轮式操作。同时费雪的ThermoSmart和SensAwake技术，分别针对加热和苏醒感应，在潮湿的南方十分有用。
￥7888.00 瑞思迈 而瑞思迈是来自澳洲的品牌。作为发明CPAP的鼻祖，实力过硬，据称其呼气压力释放功能（EPR）比伟康的A-flex还要先进，同时瑞思迈的梦幻面罩也是大名鼎鼎。之前瑞思迈最著名的产品是S9 Auto，本着推新不推旧的原则，Resmed AirSense S10是目前的购买方向。S10跟S9一样，可以选配加温管道，并且更新了AutoRamp（自动延时升压）功能，旨在能让患者更自然的入睡。但瑞思迈的配件昂贵，也是土豪级选择。
￥5300.00 总结 当然，以上只是呼吸机的选择与购买，还有面罩、湿化器、管道、过滤器、SD卡等配件的选择。如鼻炎患者最好在选购呼吸机前先治好鼻炎，否则最好选择口鼻面罩；过滤器也需要不定期的进行更换，以达到健康的标准等。 呼吸机是个不小的话题，本文只是做了简单的科普，更多的问题需要根据自身情况来进行判断。本文也不是让你去购买上述这些呼吸机，只是希望我们这些打鼾星人要给自己敲响警钟，做做文章中间的OSAHS问题小测试，是不是要戒烟/减肥/注意休息啦？白天非常容易打瞌睡的选手一定要去医院做一个睡眠监测，看看自己的呼吸暂停程度。 总之要记住，打呼噜真的不代表你睡得香，只能说明你睡得很缺氧！ |
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来自： 齐鲁生 > 《养生保健医药两性育儿》
