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1. 南瓜去皮去籽，切小块，蒸熟。 2. 蒸熟的南瓜过筛成细腻的南瓜泥，加糖，加入糯米粉。 3. 先加90g糯米粉，搅拌均匀后看面团的干湿程度再慢慢加糯米粉，直到面团光滑，不粘手，软硬适中。 4. 取20g一团，搓圆，捏成面片，放上5g红豆沙，像包汤圆一样用虎口一边往上推，一边把红豆沙包起来，尽量不要包入空气。 5. 收紧口，搓圆，按扁，两面均沾白芝麻。 6. 把剩余的都做好。 7. 起油锅，小火慢煎，两面金黄即可。 温馨小提示：1.南瓜过筛更细腻，嫌麻烦的话直接用勺子压成泥也可以。 2.糯米粉的量供参考，少量多次添加为好。 3.没有红豆沙，包实心的也很好吃。也可以用紫薯泥做馅，很漂亮的。 4.没有白芝麻可以用面包糠代替，缺点是面包糠太吸油。 5.可以一次多做些，放塑料盘子里，冷冻室冻硬后装保鲜袋冷冻保存。 6.肠胃功能不佳者少食糯米类食物。 |
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