|
本帖最后由 再回到从前zwf 于 2014-7-3 20:10 编辑 南瓜
1 第一个是南瓜里面含有的多糖，可以帮助我们提高身体的免疫能力的，可以促进我们体内细胞因子的生成，调节好我们人体的免疫系统的。
2第二个是南瓜含有丰富的类胡罗卜素，可以帮助我们的机体转化对我们很有用的营养元素维生素A，能够帮助维护我们的眼睛健康，预防近视，防治色盲等等问题的。
3第三个是南瓜里面含有的钙、钾、铁等矿物质元素了，而且钠含量比较低，很适合中老年人以及高血压患者食用的，可以帮助我们人体起到预防骨质疏松的好处的。
南瓜
 南瓜花卷！！
南瓜去皮去瓤,切块放锅里蒸熟
 捣成泥加糖备用
 面粉加酵母加南瓜泥揉成面团（不需要加水）
 盖上保鲜膜发两个小时后
 去有一块面团揉匀,切成大小合适的小剂子
 取一块小剂子一分为二,搓成橄榄形状,作为花心
 其余的擀成面皮
 取一张面皮包在橄榄形的花心上
 面皮依次往上包
 包六张面皮后
 从中间用刀切开,
就变成了两朵玫瑰花
醒发20分钟后上锅蒸40分钟就好啦
南瓜豆沙包!!!
自己做的红豆沙!
把红豆提前一晚泡好,加水在高压锅煮20分钟后用铲子铲碎,加白糖搅匀备用
取一块面皮擀成饼,加红豆沙
做成豆沙包
同样是醒20分钟后上锅蒸40分钟
还可以做成好看的小动物豆包
南瓜发糕！！！
蒸熟后南瓜发糕笑了
糯米南瓜饼!!!
南瓜泥加糯米粉,加糖和炼乳揉成面团
揪一块糯米按成饼加红豆沙
像包汤圆一样虎口收心
搓圆后按成饼
饼铛预热后刷一层油放入糯米南瓜饼
两面煎至金黄就好啦
|
|
|
