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根据近年的临床数据上看，高血压再也不是老年人特有的病症了，而且高血压年轻化趋势越来越明显，这是怎么回事？  许顶立 南方医科大学南方医院心血管内科主任医师 “现在发现年轻人高血压的一个很重要的原因，就是睡眠不足。之前美国做了个研究，发现每天睡眠时间少于5小时的小孩，今后得高血压的比率比睡眠充足的小孩高得多。” 35岁前发病的高血压属于 “年轻人高血压” 随着医学知识的普及，我们现在已经知道，一般的参考血压为120/80mmHg，超过140/90mmHg要警惕高血压，不过随着年纪的增加，参考血压也会随之增加，比如70岁以后，血压在90/150mmHg以下也是可以的。 清楚了标准血压，那么除去诱发因素，高血压从病理上高可分为两大类型： 1原发性高血压，遗传因素和环境因素相互作用，是一种多因素、多起因的疾病。2继发性高血压，通常是作为其他疾病的一个症状被发现的。虽然原发性高血压所占比例在90%以上，但对于年轻人，继发性高血压占的比例要高一些。  谢子剑 中南大学湘雅三医院内科医师 年轻人发现有高血压后，建议及时能查明原因，常见的比如肾性高血压、皮质层增多、肾动脉狭窄等等，如果查清原因，这个只要对原发性的疾病做治疗就可以了，降压药就不需要吃了。 发现高血压怎么办？ 董吁钢教授：自行调解三个月  董吁钢 中山大学附属第一医院心血管医学部教授 年轻人发现高血压之后，可以先自行调节三个月，主要是改善不良的生活方式，这也是治疗高血压的基础。 他也强调，自行调解需要在查明无原发疾病的情况下进行，而且，如果三个月后调节变化不大，血压超过参考值，要谨慎对待。 远离高血压 最基础的方法最根本、最有效 不要觉得这些是老生常谈，千里之行溃于蚁穴，疾病的积累和形成也是长年累月的结果，高血压的出现更不是一个偶发的事情。 下面这些，不管是对于高血压还是对于其他比如冠心病、癌症等等致死率高的疾病，都是最能从根本上远离的方法！ 肥胖的青少年儿童得高血压的比率较高。我国的人群研究结果证明，体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。  许顶立主任同时也表示说，相对与体重正常的人来说，“肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制。” 高盐饮食是引起高血压早发的一个很重要的原因。这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压，而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。 许顶立主任说“中国北方人食盐多于南方，所以北方的高血压发病率比南方高。建议每天的食盐量最好小于6克，这样可以使收缩压下降5-10mmHg。” 吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效。 另外，大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，也会导致血压升高。 许顶立主任建议要适当运动，每天保证半个小时到1小时。 调查发现，长期生活不规律，精神压力过大的人，患高血压病的更多。 从事精神紧张度高的职业者，生活很不规律，精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。  许顶立主任建议，要保证充足睡眠，不要过多的熬夜，每天保证至少7个小时的睡眠。 看来，这恼人而且危险的高血压，是我们本来就可以避免的，可以说，很多高血压的出现，要怪我们自己，看完这篇文章，您一定要从今天开始，改变生活方式，因为这才是最好的治疗！ 也要让更多人看到这篇文章，看清高血压的真相，您的举手之劳，也许就可以让一个人远离病痛~ |
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来自： 祥雲山人杨克昌 > 《44高低血压、血小板减少、障碍性贫血》
