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2021开始，又闻猝死，年年“猝死”相似，岁岁“死因”大同。 仙女因心梗离开人间，回到了仙界，年仅25岁； 无独有偶，元旦前两日，某网购平台22岁女员工加班后猝死； 2019年7月4日下午3时，中科院博士、中南大学湘雅医院青年教师某副教授，因劳累过度出现心源性猝死； 2018年8月25日下午，深圳某公司24岁的程序员程某倒在了自己的岗位上； 拼多多员工猝死......还有很多年轻的生命，都因猝死戛然而止，令人心痛惋惜。 对于猝死的解释，世界卫生组织定义为：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。” 猝死包括心源性猝死、肺源性猝死、中风性猝死等，常见的为心源性猝死。大约80%的猝死与心脏疾病直接相关。 据统计，我国每年有60万人猝死，其中43%的人在40岁以下。发生猝死的人表面上看不出问题，但其实他的身体已有一定的病变基础，如潜在血管问题、心脏问题等，就像地底下的炸弹，给它一个导火索就能引爆。 心梗不是老年病，它其实是一种无差别攻击的诅咒，包括睡眠、情绪、饮食、体型、体脂……和血压、血糖、血脂等都是它的魔咒组成部分。科学家在中国做过50万人的调查研究，发现入睡困难可以让急性心梗的概率增加9%，然而更可怕的是，加上睡眠不好和过早醒来，心梗的概率会陡增18%~22%，睡好觉真的是我们凡人的救命金手指啊。 而美国，超过46万人的生理数据表明，睡眠时间小于6小时的人群心梗发作概率会增加20%，超过9小时的心梗概率居然会增加34%，休息多了也不行，少睡懒觉了。然而这还没有结束，美国人的数据是低心梗遗传的研究，如果有家族心梗遗传史，那么概率会是34%的1.3倍，也就是44.2%，这意味着有心梗遗传史的人一旦睡眠不好，那就有一半的可能是要命啊。 反之亦然，中国科学家从英国生物样本数据库里调取了38.5万健康人，通过8.5年的随访跟踪，发现睡眠最健康的人类心梗概率要减少35%，中风概率减少34%。 为何心源性猝死会频频找上年轻人？虽然心源性猝死的根源是心脏基础疾病，但大多数猝死的发生，都与诱因脱不了干系，所有猝死都是“蓄谋已久”。具体我们来看一下： 高血压：高血压是冠心病的危险因素，堪称心脑血管疾病的第一危险因素。数据显示，我国中青年人群（18岁~35 岁）高血压患病率为5.2%，超重和肥胖是其重要诱因。缺乏控制或控制不良的高血压转化为高血压急症，后果严重。长期控制不良的高血压会导致心脑肾等众多器官的损伤。 英国科学家从另一个血压角度研究了年轻人的心梗问题——他们从韩国数据库的642万年轻人里，做了13年的随访研究，发现即便只是血压轻微升高，还未到诊断的触发条件（收缩压 120~129mmHg，舒张压<80mm Hg），但心梗的概率就已经升高了14%。
年轻人的一级高血压（130~139/80~89mmHg），直接把心梗概率增加了67%，二级高血压（≥140/90mmHg）的心梗概率更是健康人的2.5倍。 熬夜劳累，工作压力大：如今不少生活在大城市年轻人，为生活打拼，工作压力巨大，加班熬夜是常态，不少人奉行“趁年轻、身体好，用多干、多挣、多享乐来拓宽生命的宽度”。这种透支身体会造成过度劳累，过度劳累是急性冠脉综合征和心律失常的诱因，严重的情况可导致心源性猝死。不得不说，拿健康换钱、换快乐必然会得不偿失。使交感神经长期处于兴奋状态，血管长期处于高压收缩状态，增大了猝死的发生的几率。 《中国城市白领健康状况白皮书》中提到：中国主流城市的白领亚健康比例高达76%，约6成的人处于过劳状态，透支身体是这些人猝死的主要诱因。 锻炼过少：如今出行都是汽车、地铁，有些人连500米之外的超市都开车，不愿意走路，严重缺乏锻炼，大腹便便的年轻人随处可见，不锻炼，不仅体重飙升、腰围增粗，血压、血脂、血糖可以都会有不同程度的升高，诸多因素都是易患脑血管病的诱因。 不良生活习惯：很多年轻人烟酒无度，熬夜娱乐，甚至在牌桌一坐一天，不良的生活习惯会严重损害血管健康。尤其是香烟，对心脑血管损害极大，根据2018年中国成人烟草调查报告，我国居民现在吸烟率为26.6%，而中国青少年总体烟草使用率为6.9%，我国非吸烟者的二手烟暴露情况有所改善，但2018年仍为68.1%。几乎每天都暴露于二手烟的比例为35.5%。吸烟可增加动脉粥样硬化和冠心病的风险。久坐不动不仅会出现血流缓慢，还容易出现下肢血栓，栓子脱落会引起脑梗塞。心血管疾病发病年龄前移，正悄然从中老年人群向青少年延伸。 饮食习惯差：不良的饮食习惯，如暴饮暴食、偏食、大鱼大肉、节食等，导致身体要么营养过剩，要么营养极度缺乏。尤其是年轻人自己做饭的少，动不动去饭店，或者点外卖，而重油、重盐，长期不良的饮食习惯会导致肥胖、血脂异常、血栓形成，增加中风风险。 低头族多：智能手机让绝大多数年轻人都变成了低头一族，手机一看一晚上，脖子和身体长期处于一个姿势，年轻人中有颈椎问题的人越来越多，严重颈椎病会引起椎基底动脉供血不足，脑血流缓慢，容易产生脑血栓。 脑血管畸形：部分年轻人出现脑出血、蛛网膜下腔出血是由于存在先天性的脑血管畸形，脑血管瘤，在各种因素刺激下，血管压力升高，会引起脑血管破裂。 抑郁：中国慢性病前瞻性研究发现：居民重度抑郁症患病率为0.6%，重度抑郁症是心脏病的危险因素之一。值得注意的是，抑郁与急性心肌梗死的相关性，我国明显高于其他国家。 其他诱因：情绪激烈波动、气温骤变时低温寒冷刺激、剧烈的体力活动、酗酒等。 不要高估了自己的身体，而当出现意外时，连后悔的机会都没有。 青壮年如日中天，习惯“奔跑”也要放慢脚步，远离猝死才能稳健前行！ |
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