41个变美养生小习惯总结

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虽说美人在骨不在皮，可是后天养成的好习惯，真的可以改变一个人~小编搜集了200多位网友的变美小习惯整理成41条。希望大家都美美哒！

1.看手机或电脑时坚持戴防辐射眼镜，眼睛会舒服很多。

 

2.学生时代一直坚持用淘米水洗脸洗手，感觉美白效果超群。

 

3.每天吃几颗核桃吃了一个月，感觉头发掉的少了，而且黑亮黑亮的。洗完吹蓬松居然还会被赞头发漂亮，曾是软少细毛掉的队伍，慢慢变好了。

 

4.之前黑头好多，毛孔好大，特别是鼻子，用了各种护肤品都没用，后来坚持用强生的婴儿油按摩鼻子半个小时左右，每次都能揉出很多黑头，黑头变少了，毛孔也变小了。

 

5.每天晚上吃两勺芝麻粉，肠胃很通畅。有段时间每天慢跑30分钟，皮肤好体型好，自己都觉得比之前状态好了很多，出完汗皮肤白的发亮。

6.我不仅洗脸由下往上打圈洗，每天早晚擦完护肤品，会双手手掌摊开，食指到小指并拢，拇指张开，用拇指和食指之间的夹角，由下巴往耳根后轻推脸3次！表示以前真的是有点圆圆的小国字脸，下颌骨有点宽，现在真心所有人都说我是瓜子脸！

7.每天早上空腹刷牙前一杯淡盐水，每周锻炼(有氧)或瑜伽。机会不吃零食和饮料，出门自带水杯有热水就喝热水。尽量不吃甜食，甜食容易囤积脂肪同时也是衰老的元凶。多吃杂粮。

8.每天坚持喝一杯柠檬水。

9.每天起床一杯温水，有一段时间每天一杯温水之后一个苹果，再吃早饭，皮肤好的不是一点点，后来吃腻了，吃葡萄籽胶囊 吃了八瓶了 皮肤亮很多。

10.初中的时候看了一个美容的节目，里面说向后踢腿同时双手向上伸，可以翘臀，于是没事就踢踢腿，坚持了八九年，还有就是我小时候家住在六楼，每次爬楼梯的时候我都习惯两阶一起爬，现在爬任何楼梯也都习惯这样爬，可能就是因为这两个习惯，让我现在屁股很翘，周围的人都会夸的那种。

11.天天打豆浆喝。以前天天喝胶原蛋白，但据说会长痘现在不喝了，以前喝的时候同学说皮肤好亮气色好好。。。还有什么薏米啊杏仁啊银耳啊黑米啊煮起来。。

 

12.每周坚持3到4次健身操，皮肤很光滑，不长膘。

 

13. 早晨起来两大杯温开水，偶尔蜂蜜水。晚餐后柠檬水新鲜柠檬泡温水。老公从好奇到慢慢喜欢上了，竟然治好了慢性咽炎和爱打嗝的习惯（他吃的过于油腻消化不好）。每年至少有半年多是间断锻炼，晨起慢跑+快走，至少5-6公里。一周三到四次。脸色非常红润，腰两侧和小腹游泳圈几乎没有。三个月瘦12斤。没有控制饮食，晚餐几乎不吃主食。偶尔烤红薯蒸玉米。几乎不吃煎炸类。第五个月就瘦20斤。我主要是睡眠改善，基本倒床就睡。现在孕四个月，锻炼时间减至930分钟。快走无压力。

 

14.每天喝薏米红豆汤加黑豆，每天吃红枣枸杞，每天喝蜂蜜水，不喝凉水喝热水或者常温，每天早上起来一杯淡盐水一杯温水睡前蜂蜜水然后揉肚子，每天一个苹果雷打不动。

 

15.每晚9点半左右睡觉，最晚不超过10点半。

16.坚持泡脚，然后减少护肤品步奏，洗完脸用丝瓜水当爽肤水拍，然后面霜加珍珠粉（早晚），皮肤白净光滑，素颜无压力~

 

17. 每天一个苹果，变白了。天天喝牛奶。每天一杯普洱茶。一周运动4次左右，每次1小时。

 

18.喝薄荷茶，艾草包泡脚……真的有效果…喝了薄荷，感觉自己声音清亮了很多，以前总是胃胀，现在好多了。艾草泡脚，痛经好了很多。

 

19.买了一个干被器，每天睡觉之前把被子烘干，睡眠质量直线上升，每天醒来都感觉心满意足，皮肤都变好了。床品枕头都要最舒服的，觉睡得好真的好幸福啊。

 

20.起床一杯水，每天一片维生素C，每天一杯牛奶，勤敷面膜。

21.每天擦护手霜N次，尤其是睡前一定会擦。这也是唯一一个坚持多年的习惯。效果就是双手被很多人夸细嫩。

 

22.起床必须温开水加水果再早餐，多年来几乎杜绝了便秘问题，而且皮肤一直很白。除了身体极度不舒服，饭后必须至少站半小时才坐下，腰围最胖的时候也没过65。

 

23.不论春夏秋冬洗澡后必须擦乳液并且按摩，原来小腿干得有点鱼鳞一样裂开的没有了，还有小腿大腿手臂上的毛囊角化，小腿手臂的看起来还有点，摸起来几乎感觉不出来，大腿的已经完全消失。 

 

24.我唯一坚持了好多年的就是冬天每晚都用泡脚机泡脚，泡完全身舒坦。

 

25.每天两杯牛奶，只喝超市卖的那种保存期只有10天，一定要放在冰箱的。一直坚持了十年，皮肤又白又滑。

26.不喝白开水，每天都喝茶叶茶，有助精神。

 

27.每天十点半前睡觉真的比什么护肤品都有效 。

 

28.前一段买了乳胶枕头和床垫，睡觉好幸福。

 

29.无论冬夏热水刷牙，冷水洗脸…感觉皮肤还可以。

 

30.早上刷完牙必定喝一杯温开水。然后每天一壶蜂蜜水或者柚子茶。一个月了吧，皮肤明显变好，白了，粉粉的。坚持就是胜利啊。

31.我妈坚持睡午觉三十年，每天一定要睡，四十分钟一个小时左右。现在常有人说她三十几岁，她笑惨了。

 

32.从不喝饮料，从不吃冷饮和冰的东西，每天只喝热水，一直在喝玫瑰花水，喝了很久，最近疯狂地想要保养头发所以改成喝乌发茶，网上买的才喝了几天效果要等以后再看。　

33.吃饭后站半小时在坐，小腹到现在很平坦。腹肌撕裂者对瘦腰效果太明显了。每天下午一杯酸奶，早上一杯豆浆。很早的时候就戒掉了奶茶。一天只用一次洗面奶，都晚上用，早上不用。

 

34.一直喝绿茶，帮助消化不变胖，皮肤白皙不长癍。

 

35.不熬夜算不？就是当年十几二十岁的大学生活，从没超过十一点～现在，更是瞌睡虫附体，晚上十点不到睡觉，早上七点起，每天中午固定一小时，优点就是我是三十岁的人了，不显老，看着很年轻。

36.泡脚。放点精油泡脚（玫瑰或者薰衣草），洗澡之后拿吹风机吹吹肚脐----痛经好了。

 

37.早起一杯水，冬天晚上泡脚。洗脸最后一遍用凉水，感觉抵抗力变好了。去年冬天一周三四次煮红枣银耳或者雪梨银耳汤，体质不错，今年偷懒，感觉体质下降变得怕冷。坚持一段时间蜂蜜柠檬水，变白了。 

 

38.我的皮肤特别好，是人见人夸的那种，无毛孔，从未长痘从未晒黑，有几个淡斑，感觉爱喝水是很有作用的，喝牛奶，多吃水果都很重要。

 

39.睡前泡脚，对促进睡眠有相当大的作用。。。吃汤面汤粉之类的我最近喜欢往里面加醋，陈醋白醋都行，对促进胃肠道的蠕动效果显著，因为，便秘有所改善。。。

 

40.我自己没啥好习惯~说几个我姥姥的吧~~老人家今年94了
　一、每天晚上睡觉前闭上眼睛转目5-6分钟。前些天去体检，医生说她的眼底比50岁的人都要健康明亮。
　二、每天闲下来，拿不求人有小锤子的那一端敲脊背，活血通脉，提高免疫力。
　三、吃水果前洗干净。而后削下来的水果皮在脸上擦一擦，护肤。
　四、天天坚持下楼走半个小时-一个小时，坚持读书看报，脑子很清楚很明白，也没有骨质疏松的问题。

 

 41.早睡！以前熬夜一脸痘，还痛经，现在尽量每天十点前睡觉（偶尔工作超标也不会再超过十二点）身体好很多。