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食疗一直是中国传统的养生法，俗话说的好：是药三分毒，药补不如食补。学学老祖宗用生命试出来的养生清单，让你远离医生远离医院！ 烤橘子 缓解风寒咳嗽  食材：6个小橘子 做法： 将小橘子用水冲洗干净，置于50℃的温水中浸泡5分钟，用纸巾将表面的水抹干； 炒锅烧干，放入小橘子，慢慢调小火加热； 不停用铲子翻动，直至橘子表面有微微的焦状，冒热气且伴有橘子的香味即可食用。 银耳雪梨汤 止咳润肺  食材：雪梨 银耳 冰糖 枸杞 做法： 准备材料：雪梨切小块，银耳掰小朵，枸杞洗净备用； 汤锅中放入凉水，加入银耳，用中火开始煮； 煮开后用小火煮40分钟，加入枸杞、冰糖和雪梨； 加热煮沸后转小火煮20分钟即可出锅。 清蒸苹果 止泻排毒  食材：食盐+1个苹果 做法： 将苹果洗净，在表面抹上一层薄薄的食盐不断的揉搓，用水冲净； 用小刀把苹果对半切开，去除中间的果核，切成小块放入碟中待用； 将苹果放入蒸锅，加水开始蒸，锅开后，大火蒸10分钟即可取出食用。 糖渍金桔 预防感冒  食材：金桔 白糖 冰糖 做法： 将金桔的蒂去掉，用清水冲洗干净后，在盐水中浸泡10分钟杀菌，水分沥干，用小刀在金桔表面划5-6刀，方便挤出果核； 把所有金桔放入碗中，撒上白糖，用干净的筷子搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏2天； 将金桔从冰箱中取出，放入不锈钢锅，撒入适量的冰糖，盖上锅盖用中火煮； 等汤汁变浓稠后转小火继续煮，期间要不断翻动，等汤汁浓缩至一点点，关火冷却，装入干净的密封罐即可。 蜜糖杏仁饮 宁心安神  食材：1汤匙蜂蜜+25克炒酸枣仁 做法： 酸枣仁用汤匙捣碎，放入锅中，加入2碗清水加热10分钟； 去渣取汁，加入1汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。 玉米粥 清除毒素  食材：玉米面 鸡蛋清 做法： 玉米面去壳洗净，锅中加适量水煮沸，放入玉米面，用汤勺不停搅拌； 文火煮好后加入鸡蛋清，按个人口味加糖或加盐添加即可。 红酒醉梨 美容养颜  食材：鸭梨 红酒 冰糖 做法： 鸭梨削皮，去核，用刀对半切成一片片状； 将切成片状的鸭梨放入锅中，倒入红酒，没过鸭梨，大火开煮； 红酒沸腾后转中火煮15分钟，期间用汤勺给鸭梨翻动，冷却后装进密封罐内静置一晚即可开吃。 醋泡香蕉 天然减肥药  食材：香蕉 红糖 水果醋 做法： 用刀将香蕉切成片状； 将红糖和水果醋按先后顺序放入干净的密封罐内并搅拌均匀，占密封罐的3/4； 把切好的香蕉倒入罐内，盖好盖子，封存24小时即可食用。 糖水苹果煎大枣 缓解痛经  食材：红糖 苹果 大枣 做法： 苹果洗净，用刀对半切开，去核，切成小片；大枣洗净，同样对半切，去核； 将红糖和水按1:3的比例兑入锅中，搅拌均匀，加入苹果片和红枣，大火开煮至水开转小火煎； 煎到苹果两面颜色加深，略有脱水的迹象即可。 |
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