3月18日全国爱肝日实用保护肝脏的方法(图)

智能人做超人 2016-03-19

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3月18日全国爱肝日实用保护肝脏的方法(图)

2016-03-18 18:57
来源：北京本地宝整理报道

【导语】：3月18日是第八个全国爱肝日,主题是: 生活需要爱心,也需要爱肝。当然今年的爱肝日也是北京市科委所关注的活动之一。

　　肝部人人都知道，是身体健康的重要部件，由此国家制定了爱肝日，呼吁人们关注健康，当下的肥胖过度饮酒都将对肝部产生负面影响，这里我们就为大家多面科普一下关于肝部的知识。对于爱肝日我们可能还是有些许的陌生，首先大家一起了解下什么是爱肝日。

　　全国爱肝日(National protect liverday，NPLD)，是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。全国爱肝日时间定在每年的3月18日。每年选定一个宣传主题。自2001年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天采取多种形式，开展爱肝科普公益宣传活动，至今已举办了十五次。

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　　全国各地许多卫生厅局、疾病控制机构、医院、基金会、协会等机构，国家人大副委员长、卫生部长、两院院士和许多政府官员、人大政协委员、肝病专家、科普专家、歌星影星等都参加过全国爱肝日活动。爱肝护肝已成为全国人民共同参与的有组织的健康促进活动。

　　3月18日是第八个全国爱肝日,主题是:生活需要爱心,也需要爱肝。当然今年的爱肝日也是北京市科委所关注的活动之一。

　　在关注爱肝日的同时，病毒性肝炎也是北京市科委、北京市卫生计生委自2010年启动的“首都十大疾病科技攻关工作”的重点研究方向之一。慢性乙型肝炎病毒(HBV)感染经过有效的预防、诊断与治疗能显著降低乙肝肝硬化的发生率，改善患者生活质量，提高生存率。为此，全面深入了解和控制乙肝水平传播情况及完善免疫接种略，推广乙肝规范化治疗，早期诊断和积极干预乙肝肝硬化是北京市在乙肝防治方面的迫切需求。

　　尽管目前北京市的乙型肝炎感染率已下降到了2.74%，低于全国水平2.6倍，但仍有十几万人群为肝炎患者。慢性乙肝患者中肝硬化的年发生率为2%-10%，每年乙肝肝硬化患者均有3%-6%进展为肝癌。为进一步降低北京市乙型肝炎感染率，改善病毒性肝炎患者的预后及生存质量，北京市科委于2012年启动了“乙型肝炎病毒水平传播及早期干预研究”重大项目，由首都医科大学附属北京友谊医院牵头，联合北京市疾病预防控制中心、北京大学第一医院、首都医科大学附属北京佑安医院共同承担，历经三年，在乙型肝炎的预防、诊断、治疗方面取得丰硕成果。

　　为进一步优化乙型肝炎防治政策及策略，北京市科委在此基础上，于今年启动了“乙型肝炎免疫策略及抗病毒治疗研究”重大科技项目研究。研究预期将进一步降低乙型肝炎感染率，降低乙肝患者肝硬化及肝癌的发生率，同时进一步提高乙肝母婴传播的阻断成功率，并评估抗病毒治疗药物纳入医保前后政府相关医疗投入费用与乙型肝炎临床硬终点事件降低情况的成本-效益分析。研究还将进一步探索患者停药后影响复发的相关因素，建立高效合理、临床切实可行的停药风险评估体系，为乙肝患者早日停药提供科学依据，为政府部门制定、完善公共卫生策略提供数据支撑。

　　通过这么多研究成果的实施，我们相信未来会更加幸福美好。

　　如果我们可以全面了解保护肝脏的方法，那么我们在未来的生活中将会收获更多的快乐，下面就为大家推荐一些简单并且实用的保护肝脏的方法。

　　按时休息。对于很多年轻人来说，总是熬夜和不睡午觉。也许觉得这是一种潮流，可以过时尚的夜生活，其实，在我们肝脏需要休息的两个时间里不休息，是非常不明智的选择。一天里的很多活动都可以安排在其它时间里，一定要让我们的肝脏休息，过度的工作和长时间的劳累都是很伤肝的。

　　拒绝过于油腻的食物。油炸的食品看起来美味，吃起来更美味，尤其小孩子也很爱吃，可是对于稍微有健康常识的人们都会告诫大家少吃油腻，就是为了让我们减少肝周围的油脂。当油腻的东西长期食用或者总是在吃的话，会影响我们肝的正常运作的，而我们的肝一旦被影响，身体也会每况愈下陷入一个死循环，最终会出现肝部的病变。

　　莫生气。小的时候，我们就看到过很多叔叔伯伯家里的墙上挂着这样的警示语，因为他们深知生气的利害关系。中医说，生气伤肝。这是一点也不错的，我们的情绪化不是一种好的习惯，当一个脾气不好的人出现在你面前的时候，很好判别，她的额头一定不是平整的，可以看到微微凸起的几个小颗粒，鼻子两侧的毛孔也是不规则的方向生长，都是说明了脾气伤了肝脏。所以当你出现这些情况的时候一定要注意自己的身体给自己的警告。

　　适量饮酒。酒是很多男人的爱，不仅因为喜欢喝，也是一种释放压力的手段，更是一种职场的需求，可是我们对于酒精肝的恐怖程度也不在话下，大家在平时工作之余的生活中，对于酒精的摄入一定要适量而少量。小酌宜兴，久酌伤身!这个伤身就是说伤害我们的肝脏。如果不幸喝醉了，也要第一时间醒酒和帮助我们肝脏减压。

　　保持好的心情。好的心情会让你看起来年轻而有活力，无论是老年人还是年轻人，那么如何有好的心情呢?无非是没有病痛，面对生活的问题报以积极的态度和心理，这样才能保持心情的舒畅，而且要选择一个好的方式来减压，才能有释放有活力。

　　不是只有老人关心健康。我们总是说要远离癌症，远离病痛，其实都是在保护我们身体的几个重要器官，当我们的肝脏、脾胃、肾脏、心脏没有问题的时候，我们就基本没有什么大的问题。需要的也就是维持一个好的状态了。我们平时适当的锻炼，除了延缓衰老以外也是对我们健康身体的一个巩固。所以大家一定要一切以健康为前提。这些都是从年轻人开始的，不是说只有有了病才去关心，老了才去补救。