这篇文章送给上班族、中老年人腰部疲劳的朋友们! 要治疗自己的腰疼首先要明确一点:腰痛是一种症状,而不是一种疾病的诊断名称,所以也没有专门治腰疼的药。
其实,很多情况下我们的腰疼都是属于腰肌劳损的范围:一种退行性的病变,其疼痛感不是很强,疼感持续时间久,酸胀不适让人难以忍受。 这种情况,一般会给开止疼药和鼓励运动,但止疼药不治本,运动花费时间巨大。 有科学的办法缓解、治疗腰肌劳损吗? 腰疼要命,腰痛的预防比治疗更为重要,减少腰痛的发生还要从预防做起。预防腰痛的方法有许多,运动当然是最好的,不过运动耗时巨大。 每天晚上睡觉前,通过5分钟简单的动作就能预、缓解腰疼和预防腰椎间盘突出:
编者注:倘若是急性腰痛切记不可使用。因为急性腰痛时,可能是其他器质性病变(肾、妇科病)所导致的,要去医院检查。 |
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