还在失眠？！一个穴位搞定你

1、你躺枪了吗？！

失眠，根据程度不同，有很多类型：

1. 晚间兴奋

2. 入睡困难

3. 睡眠轻浅

4. 梦多梦杂

5. 早醒难睡

2、临床经验穴

在足少阴肾经循行所过之处有一个临床经验穴“足底失眠穴”，可有效缓解多梦症状，长期按揉，可以单穴治疗失眠。央视“中华医药”也有报道。

3、操作看这里

按揉双脚失眠穴 30 ～ 50 次。按揉力度要以中度为准。

还可以用家庭保健工具来敲打该穴位，力度适中以感觉到局部的酸胀有微热感为宜。

4、中医这里说

中医将人的情绪 、 思维 、 意识活动具体概括为 神 、魂 、魄 、意 、志 、思 、虑 、智等不同的形态 ， 它们和不同的脏腑相关 。 比如说 ，心藏神 ， 肝藏魂 ， 肺藏魄 ，肾藏志 ，脾藏意等，但各种失眠原因虽略有不同，总体来说，属于 ' 神不安 ' 的范畴 。

神为阳，阳主动，如何能安神，阳极生阴，则神化气，气凝精。所以从保健兼治疗角度来说，促进阳盛至极，自会生阴降敛，失眠自然治愈。