失眠主要表现为睡眠时深度不足, 以及不能消除疲劳, 难以恢复体力与精力。 轻者仅为入睡困难或睡眠不深, 顽固性的失眠会给患者带来长期的痛苦, 甚至形成对安眠药物的长期依赖。 失眠为人体阴阳失调、阳不入阴所致, 其病位主要在心脏, 并可涉及肝、脾、肾三脏。 神藏穴,足少阴肾经的穴位。 中医认为“心藏神”,神在此指心神; 藏,收藏、隐藏也,因本穴邻近心脏, 是心神所藏之所,故而得名。 其具有降逆平喘,宽胸理气的功效, 尤其可以收敛神气,安神定志, 经常刺激可以使人体阴阳气血、脏腑功能协调平衡, 从而让你拥有正常睡眠。 定位: 神藏穴位于胸部,取穴时平躺, 乳头所在处为第四肋间隙, 由此向上推两个肋间隙, 前正中线左右旁开三横指两寸处即是。 做法: 可以采用点按的方式,拇指按住神藏穴, 以穴位局部有酸胀感为宜, 然后力量逐渐加大,用力深按, 保持5-6秒后松开,一压一松为一个循环, 每次点按5-10分钟。 讲了这么多失眠的方法, 来谈谈哪个最有效? |
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