养生穴位慢慢学—神藏的魅力

神藏穴出自《针灸甲乙经》，是足少阴肾经的穴位。经穴之外天部的寒湿水气由此汇入肾经。

穴位解义：神，神明也，与鬼相对，所指为天部之气，中医认为心藏神，在此指心神。藏，收藏也，指气血物质由穴外汇入穴内。本穴为肾经之穴，所处为肾经的北方寒湿之地，由于肾经部经脉无物传至本穴，经穴之外天部的冷缩水气因之汇入穴内，因本穴临近心脏，是心神所藏之所，故名神藏穴。

取穴方法：仰卧位，在第二肋间隙中，任脉旁开2寸处取穴。

主治疾病：中医认为神藏穴具有降逆平喘、宽胸理气的功效，常用来治疗咳嗽、气喘、胸痛、烦满、喘不得息、呕吐、不得饮食等疾患。尤其可以收敛神气，安神定志，对失眠有着不错的效果。

失眠为人体阴阳失调、阳不入阴所致，其病位主要在心脏，并可涉及肝、脾、肾三脏。

失眠是最常见的困扰睡眠质量的一大问题，虽然不属于危重疾病，但严重妨碍人们正常生活、工作和健康。心神失养或心神不安是引起失眠的根本原因。

失眠主要表现为睡眠时深度不足以及不能消除疲劳、难以恢复体力与精力，轻者仅为入睡困难，或睡眠不深，时睡时醒，或醒后不能再睡，重者则彻夜不能入眠。顽固性的失眠，会给患者带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的长期依赖。

而神藏穴，是心神所藏之处，经常刺激可以使人体阴阳气血、脏腑功能协调平衡，从而达到正常睡眠。接下来我们就来说说这治疗失眠的良方——按摩神藏穴。

刺激神藏穴可以采用点按的方法。拇指按住神藏穴，以穴位局部有酸胀感为宜。然后力量逐渐加大，用力深按，保持5～6秒后松开，休息5秒后再深按。一压一松为一个循环，每次点按5～10分钟。

也可以采用按揉的方法。用大拇指的指腹按在神藏穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力量进行旋转按揉，力度以有酸胀、发热感为宜。每次按揉5～10分钟。

可以使用温和灸的方法刺激神藏穴：将点燃的艾条对准神藏穴进行熏灸，距离皮肤表面约2～3厘米，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜，每次艾灸10～15分钟。

如果您有失眠的烦恼，不妨经常刺激一下神藏穴。同时保持乐观的心态，并养成良好的睡眠卫生习惯，避免睡觉前喝茶、饮酒等，这样睡眠才能得到有效的改善。