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关于坐骨神经痛自我缓解的方法深受关注，因为对于急性发作患者，早期症状患者，可以进行自我治疗来还缓解疼痛，日常中有很大作用。那么，生活中缓解坐骨神经痛的一些方法？
①瑜伽是减轻疼痛的好方法，尝试着每星期练习几次还有助于保持你的身材。 ②当疼痛发生时，可以尝试用热毛巾、纱布和热水袋等进行局部热敷，一般热敷半小时，可减轻疼痛的感觉。 ③采用认为最舒服的姿势睡眠，可以在两腿间或肚子下面垫几个枕头。 ④在坐的时候可以将椅子调到舒适的高度并在颈后、腰部和背部放置一些柔软、舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适感。 ⑤日常生活中绝对不能掉以轻心，在搬挪物品时，最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。 ⑥注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。 ⑦每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛的感觉也可慢慢缓解。 美国旋切消融术——双管齐下迅速消除坐骨神经痛 ①超氧消融术是在美国GE数字C型臂导引下，通过皮肤穿刺直达突出的髓核组织，在髓核组织内注射超氧气体(O2+O3混合物，具有特别强的氧化能力、抗炎和镇痛作用)，将髓核组织内的蛋白多糖等大分子聚合物进行氧化分解，使髓核体积缩小，从而降低椎间盘内压力，消除对神经根的压迫产生的疼痛和无菌性炎症，达到缓解的目的。 ②旋切术是在影像增强设备的引导下，使用微创旋切器械，在脊柱的后外侧，通过皮肤穿刺到椎间盘内，在通过特殊的工作套管，建立手术通道。在已建立通道内，使用髓核旋切设备将突出髓核组织取出，达到根除病灶的目的。 |
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生活中缓解坐骨神经痛的一些方法
