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经常在人群中遇到坐着就一身汗、一动一身汗、晚上睡觉枕巾和睡衣都湿透了的患者。他（她）们很苦恼，往往都是吃了好多中药，都无法解决好这些问题。其实，出汗的问题，中医上有明确的区分，白天出汗，叫自汗，晚上睡觉时出汗，叫做盗汗。
为什么会出现这些情况，这要从体内的阴阳变换来辩证。
心在液为汗。这句话说的是汗的源头。大汗淋漓，是从毛孔里出来的汗，当毛孔收摄不住汗了，就会不断涌出。毛孔为肺所主，因为肺主皮毛，毛孔在表皮，属人体卫气，卫气不固，就出汗，因为卫气不足，不能收摄汗。这个问题，是表皮问题，不是器质性问题，中医认为，器质性问题属阴，功能上的问题属阳。所以，出汗这个功能上的问题，就属于阳虚所导致的。张仲景在《伤寒论》中的桂枝加附子汤症候是这样辩的：“太阳病发汗太过，随致汗出不止，恶风，小便难，四肢拘急，难以屈伸者。”附子升阳，助化阳气，阳气足了，体表的卫气就足了，护卫作用得到加强，固摄毛孔的能力就强了，出汗不止的作用就加强了。补齐的药物，黄芪，佐以浮小麦等，效果突出。
那么睡觉后盗汗怎么样辩证呢？《黄帝内经》说：“阳加于阴谓之汗”，既然是夜间出汗，那么我们看看白天和晚上，阴阳在体内是如何变化的。白天，阳气都在体表，晚上，阳气逐渐回到体内脏腑，阴阳和合，平衡状态。如果体内的阳气太盛了，那么，亢盛的阳气加在虚损的阴气上，所谓“阳加于阴”，那么，体内的阴液就会被亢盛的阳蒸腾化为水汽，从体表出来，就是汗液，这样，盗汗而出的汗，是热的。当天亮以后，体内的阳气重新回到体表，“阳加于阴”的情况停止了，汗就停住了；另一种情况是，体内的阳气不足，但是阴气很盛，这样，身体就通过自身的平衡机制，来卸掉阴气，扶正阳气，所以，出来的汗，就是凉的。这样的，出凉汗的人，通畅因为阳气太虚，无法推动体内的阴液，所以，人就会感觉非常疲累，出了一身冷汗。
了解身体的征象，就会读懂身体发出的信号，及时挽救身体出现的问题。
那么，怎么解决自汗和盗汗？有什么药方或者药食同源的小方子？
1、蛤喇黄芪汤
蛤喇（蚬子）250克，黄芪15克，防风10克，把蛤喇煮七成熟，剥出肉，令将黄芪、防风一起，添水煮出浓汤，去掉药渣后，把蛤喇肉放进药汤煮熟，连汤带肉吃下，每日1-2次。可以补气敛汗，适用于自汗或者盗汗。
2、当归六黄汤
当归9克，黄芪20克，黄芩9克，黄柏9克，黄连5克，生地9克，熟地9克，水煎20分钟，分早晚两次服用，每日一剂，养血清热、敛阴、止汗。
3、乌梅糯麦汤
乌梅6枚，糯稻根30克，浮小麦30克，水煎20分钟，早晚服用药汤，每日一剂，具有敛液、宁心止汗作用。
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