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编者按:你会喝水吗?“每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水”“一天喝足八大杯水”“晚上睡觉前不要喝水”“口渴的时候不要立即喝水”……大家对喝水的学问似乎都有研究。人要想保持健康的体魄，除了摄入充足的营养物质外，更要注重补充充足的水分!毕竟水是人体的润滑油，可以使关节、脏器、组织细胞减少相互间的摩擦，保持“和睦相处”的状态!人体中的2/3是水分，在通过水来吸收各种各样营养物质的同时，亦借助它来排泄运送代谢物!感冒时，男朋友总让你多喝水不是敷衍你，是真的对你好……不信，我们一起来看看吧!多喝水对有以下8种病是极好的!
睡前喝一杯水可以预防容易发生在凌晨，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病的发生! 心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但若在睡前喝上一杯水，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险!因此，对于心脏不好的人来说，睡前一杯水算的上是救命水了吧!
早晨空腹喝一杯水对身体有好处，盐水、蜂蜜水、柠檬水等等选择的种类很多!到底喝什么水是对身体最好的呢? 人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方! 喝水这件事儿本身就是极好的，加入的营养物质及糖分需要时间吸收，莫不如先给自已一杯白开水开启一天的美好生活!
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。男票也会在你耳边说:“多喝水，多休息!”为什么多喝水对感冒如此重要? 因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身升温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使排汗和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
“喝粥养胃”虽是老话，不过对于有胃病的人，或者感到胃不舒服的人，确实采取喝粥的“水养护”措施，可以缓解胃部带来的不适感! 建议熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
很多人因为生活不规律、消化功能障碍等因素而出现便秘，多吃香蕉、多吃流质食物、经常按摩腹部等措施是日常生活中缓解便秘的常用手段，但其实我们忽视了最普通、最基础的措施就是大口大口地喝水! 欧洲临床营养学杂志报道，水摄入量不足是便秘的主要原因。研究提到，结肠不仅是存储废物的场所，还在水和电解液的吸收中起着非常重要的作用。 便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
造成恶心的原因有很多。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多! 如果特别难吐出，可以利用淡盐水催吐，喝上几大口淡盐水，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。
医学专家指出:想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。 体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材! 2015年在美国化学学会会议上，宣布了一项临床试验的结果:饭前喝两杯8盎司的水，每顿饭能减少75 - 90卡路里能量的摄入。这一结果证实了“水是食欲抑制剂”这一长期存在的观点。1磅脂肪有3500卡路里，如果每天减少300卡路里，每月就能减少8400卡路里。由此可见，水可以帮助控制热量，对维持身材真真有帮助哒!
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。 大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。 塔夫斯大学(Tufts University)的研究人员对大学生运动员进行的一项研究结论是:在从事至少一个小时的高强度有氧运动后，体内水合物不足(可以简单理解为缺水)的人更容易感到愤怒和沮丧。这项研究说明:我们的情绪对水平衡很敏感。
人在饥饿的状态下，如果3天不进食或是7天不喝水就达到了人体的极限!水和食物的的营养价值是同等重要的，不要忽视日常喝水这种简单的举动，不要等到口渴了再补充水分，每天摄入充足的水分能够帮身体排出毒素，把营养成分运输到细胞! 留言妹子你感兴趣的话题，妹子会第一时间为你解答哦!快来翻妹子牌吧! 值班编辑:曹凡殊 内容综合:蝌蚪五线谱 联系邮箱:health@ifeng.com 长按关注我们 |
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