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水喝对了治病不难 这8种病不妨试试多喝水

2016-03-20  尤里蒙提

编者按:你会喝水吗?“每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水”“一天喝足八大杯水”“晚上睡觉前不要喝水”“口渴的时候不要立即喝水”……大家对喝水的学问似乎都有研究。人要想保持健康的体魄,除了摄入充足的营养物质外,更要注重补充充足的水分!毕竟水是人体的润滑油,可以使关节、脏器、组织细胞减少相互间的摩擦,保持“和睦相处”的状态!人体中的2/3是水分,在通过水来吸收各种各样营养物质的同时,亦借助它来排泄运送代谢物!感冒时,男朋友总让你多喝水不是敷衍你,是真的对你好……不信,我们一起来看看吧!多喝水对有以下8种病是极好的!

心脏病--睡前1杯救命水

睡前喝一杯水可以预防容易发生在凌晨,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病的发生!

心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。但若在睡前喝上一杯水,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险!因此,对于心脏不好的人来说,睡前一杯水算的上是救命水了吧!

色斑--清晨1杯凉白开

早晨空腹喝一杯水对身体有好处,盐水、蜂蜜水、柠檬水等等选择的种类很多!到底喝什么水是对身体最好的呢?

人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方!

喝水这件事儿本身就是极好的,加入的营养物质及糖分需要时间吸收,莫不如先给自已一杯白开水开启一天的美好生活!

感冒--要喝比平时更多的水

每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。男票也会在你耳边说:“多喝水,多休息!”为什么多喝水对感冒如此重要?

因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身升温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使排汗和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

胃疼--喝粥“水养护”

“喝粥养胃”虽是老话,不过对于有胃病的人,或者感到胃不舒服的人,确实采取喝粥的“水养护”措施,可以缓解胃部带来的不适感!

建议熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

便秘--大口大口地喝水

很多人因为生活不规律、消化功能障碍等因素而出现便秘,多吃香蕉、多吃流质食物、经常按摩腹部等措施是日常生活中缓解便秘的常用手段,但其实我们忽视了最普通、最基础的措施就是大口大口地喝水!

欧洲临床营养学杂志报道,水摄入量不足是便秘的主要原因。研究提到,结肠不仅是存储废物的场所,还在水和电解液的吸收中起着非常重要的作用。

便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

恶心--用盐水催吐

造成恶心的原因有很多。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多!

如果特别难吐出,可以利用淡盐水催吐,喝上几大口淡盐水,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎作用。另外,治疗严重呕吐后的脱水,淡盐水也是很好的补充液,可以缓解患者虚弱的状态。

肥胖--餐后半小时喝一些水

医学专家指出:想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂肪不能代谢,体重反而增加。

体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材!

2015年在美国化学学会会议上,宣布了一项临床试验的结果:饭前喝两杯8盎司的水,每顿饭能减少75 - 90卡路里能量的摄入。这一结果证实了“水是食欲抑制剂”这一长期存在的观点。1磅脂肪有3500卡路里,如果每天减少300卡路里,每月就能减少8400卡路里。由此可见,水可以帮助控制热量,对维持身材真真有帮助哒!

烦躁--多多喝水

人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。

大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场,肾上腺素也会同泪水排出。

塔夫斯大学(Tufts University)的研究人员对大学生运动员进行的一项研究结论是:在从事至少一个小时的高强度有氧运动后,体内水合物不足(可以简单理解为缺水)的人更容易感到愤怒和沮丧。这项研究说明:我们的情绪对水平衡很敏感。

人在饥饿的状态下,如果3天不进食或是7天不喝水就达到了人体的极限!水和食物的的营养价值是同等重要的,不要忽视日常喝水这种简单的举动,不要等到口渴了再补充水分,每天摄入充足的水分能够帮身体排出毒素,把营养成分运输到细胞!

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值班编辑:曹凡殊

内容综合:人民网、蝌蚪五线谱

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