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近期有好多人都在养生，随着养生热潮的兴起，越来越多的人投入到养生保健的队伍中。其实大家都不知道凡事都有个度，如果大家过度迷恋养生，效果则会适得其反。 养生最高境界顺应自然 根据专家的证明，养生保健就要遵循自然界和人体生命的规律，这也是顺其自然。中医养生保健就是人与大自然要保持和谐，人与人之间要保持和谐，自己本身也要保持和谐。自己想要保持一种和谐的状态，就一定要讲究适度。养生还要顺应四时的变化，强调要做到心态平和，情绪宁静，如果心态不平和，情绪失去常度，那么吃山珍海味，刻意去保养，都不能身心健康。 养生也要有度，不要超过这个度 有些老人养生就是跟风，没有自己的养生方案，听别人说这东西吃了对身体不好，于是他就再也不吃了。有人说跑步好，然后他每天起床就去跑步。甚至还有一些买保健品的厂家，打广告说自己的保健品对养生好，于是老人就按照广告的电话打过去，买了一大堆保健品天天吃。老人也不看这些保健品的疗效，就胡乱吃。有的老年人的身体状况不好，想要锻炼一定要根据自身情况进行。如果自己有心脑血管疾病，应该咨询医生后再锻炼，以免发生意外。其实任何事物都有两面性，有些食物这样吃确实对身体不好，但是如果烹饪得当，则也会对身体有一定的效果。 养生重在养心 大家都知道如果心不跳动了，人自然就死了。心脏是人的主机，我们养生应该贵在养心，养心要怎么养？其实我们天天保持心平气和就是最好的养心方式。有很多心脑血管病都跟动怒有关系，经常动怒还会造成肝脏的影响。年老了，世界的事看多了，再碰到些什么，应该以沉着的态度面对，万事放宽心，保证内心的平和，心脏自然就不会那么容易衰老。 养生是要有一套方案的，不要盲目的吃保健品；也不要轻易的相信广告；也不要跟风。因为老年人身体经不起折腾，平衡饮食加上适当运动才是最好的养生方法。保健品毕竟不是药品，它不能达到治疗的效果，老人要补充身体的营养素，建议从饮食上补充，过度服用保健品对身体会造成危害。 |
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