〔 三 〕
⑨ - 快抢击球点,网前把人骗 首先,要想骗过对手,开始的时候就要抢击球点。因为击球点抢得越早,留给你做下一个动作的时间也就越充裕,观察对手的动向也就越充分。 其次,出拍的动作一致性要高。每次出拍的动作是一样的,就能让对手摸不清你要往哪个方向打,先把他忽悠晕,然后再收拾他。 第三,最关键,也是唯一的一个硬性要求,就是你要有过硬的网前技术。也是接下来我们要着重说明的。
⑩ - 网前很重要,手指手腕来控制 首要一点就是要充分重视手指和手腕的运动,也就是屈捻发力。还有一个就是小臂的 [ 内外旋引拍 ] 和 [ 内外旋发力 ] 的运用,因为这两个部位才是小动作、大力量的表现主体,用得好,能起到四两拨千斤的功效。 这里我们再次回顾一下屈捻发力的动作要点
另外,让网前更具有威慑力,就要在出手的瞬间有跟多的球路可供选择。 因此,网前勾球、推球、搓球、放网必不可少。这也说明网前技术的信息量远远大于正手高远球。
- 回球高质量,强化记忆来练习 一个高质量的回球应包含 球速、落点、方向 三个要素。 一个球只有同时具备了以上要素,才称得上是一个高质量的球,而这三个要素需通过纯熟的手法和对力量娴熟的控制来实现的, 纯熟的手法是身体与手两部分的有效协调合作,两者的良好结合才能击出一个高质量的球来。这个就需要爱好者不断重复练习回击出同一线路,同一落点的球,不断提高球路的精确性和稳定性,增强每一次击球发力的技术感受,形成肌肉记忆,并不断强化这种记忆。
- 力量与速度,相辅又相成 1.力量是一个传递过程,所以要多练习各个部位协作发力,后面的部位能承接前面传过来的力量,并在此基础上再加上那一个部位的力量不断上往上走,力量才能越来越大,速度才能越来越大。 2.力量游走的方向一定要保持顺畅,弧线转变要规律,要匀,切记弧线转变太快,弧线转变太快,力量就会脱轨,必定会打折; 4.羽拍的重心应尽可保持在手臂挥动的力面上,偏离这个力面,拍子的稳定性必定会差,出去的球就会像散弹枪一样,点不精准。 最后再强调一遍,也是如同咽喉一般重要的就是手腕的问题,挥拍过程手腕切记不要弯,食指拇指作为力量的支点一定要有。 - 步法靠意识,重心要压低 羽毛球的步法要出来,一定要把手上技术练好,技术有了,再结合步法,羽毛球步法要出来一个很重要的意识就是: 1.重心一定要压低,特别是启动和回动时候一定要低。 2.因为基本每一拍击球都是右脚在前,且半场前的击球的最后一步都是跨步,因此要养成跨步的时候脚尖往外转,脚后跟右侧先着地。 |
|