【健康生活】床单颜色竟会影响健康！你家床单选对了吗？赶紧看看

在购买新床单的时候，大家往往会根据自己的喜好来选择，很少有人会想到床单颜色和健康之间的关系。浙江医院精神卫生科王志轩医师说，其实，使用的床单颜色不同会产生不同的心理刺激，从而会对健康产生不同的影响，因此在选用床单时，也要从健康方面进行考虑。  

浅橘黄色

刺激食欲、有助钙质吸收 

老年人的居室用浅橘黄色的床单，会刺激食欲，有助于钙质的吸收，同时，使人精神振奋，心情愉快。 

 

嫩绿色

舒缓紧张情绪 

   情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床单，能起到松弛精神，舒缓紧张情绪的作用。 

蓝色

适合用脑过度的白领 

若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床单，以利于降压、稳定脉搏。此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族，能有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。 

粉红色

适合孤独症、精神压抑者

让发怒的人看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使其情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色。

红色

失眠、心血管病者忌用 

新婚夫妻的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床单，既为房间增添喜庆气氛，也可刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床单或装饰家居，以免加重病情。 

金黄色

抑郁症和狂燥症者忌用 

金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。 

紫色

心脏病患者慎用 

紫色可维持体内钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以心脏病患者应慎用紫色床单。

6种食物给你好睡眠

保证良好睡眠是守住健康的底线，除了选对床单之外，浙江医院营养科王卫光营养师说，还可以通过食物来解决睡眠困扰，为健康加分！ 

• 牛奶

  牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌让人昏昏欲睡的神经递质――五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并促进入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

  
  

• 奇异果

  研究证实，常吃奇异果可有效改善失眠症状，因其含有丰富的钙、镁和维生素C，有助于舒缓紧张的中枢神经系统。特别是钙质，能起到镇定神经的作用。而且奇异果还含有能辅助睡眠的褪黑素，可调节人体生物钟，帮助大脑中松果腺分泌，促进睡眠。不过，凡事应遵循适量原则，正常人使用奇异果也不宜过多，多吃会引起腹泻。

  
  

• 全麦食品

  B族维生素之间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

  
  

• 葵花籽 

  葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞机能，起到镇静安神的作用。晚餐后吃一些葵花籽，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

• 藕

  藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁及多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。

• 莲子

  
  

编       辑 | 胡   蝶