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“春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落。”宋代王安石的这首诗，把早春的气候特点描绘得维妙维肖。 春天乍暖还寒，是气温变化幅度最大，冷暖最不稳定且多风的季节。 春天的冷暖骤然变化，使人免疫与防御功能下降，这时“冬眠”后开始滋生繁殖的细菌、病毒等致病微生物便会乘机肆虐，所以春天最易导致流感。
感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否;但是有的人因为吃了某些东西，更加严重了，甚至高烧，进了急诊室!雷锋小编就告诉你那些不能吃! 这些食物千万别吃 1、鸡蛋 很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。但是鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。 2、甜食 无论是高糖的水果，还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。 3、粗纤维食物 感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用韭菜、芹菜、茼蒿等粗纤维食物，否则会增加肠胃负担。 4、高蛋白食物 瘦肉、鱼，其它高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应该尽量少吃。如果小孩子流感那就更加要注意，小孩子消化系统没有发育成熟，发烧后功能减弱，更加不适合高蛋白饮食，切不可强迫喂食蛋粥，食量也可适当减少。家里孩子给老人带的，一定要交代清楚。否则后悔莫及。 5、高盐食物 减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。 6、太辣的食物 辣椒等刺激性食物会让脆弱的肠胃功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。 7、浓茶、浓咖啡 浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管分流。 那我该吃什么? 那么有人说了，这不能吃那不能吃，还有什么能吃啊? 1、萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状回有一定的作用。 推荐做法:把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，炸出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。 2、洋葱、大蒜
洋葱气味辛辣，可抗寒、抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。 3、清蒸的鸡和鱼
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必须的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。 4、清淡的汤和粥
感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。 5、生姜
美国威斯康星大学研究认为，生姜有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，生姜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料。 6、蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，润泽肌肤，美容养颜，还有排毒清体，缓解失眠焦虑，正气化痰，补中润燥功效，同时具有食之下气，利肠胃中热毒等功效，适用于脾胃燥热、腹胀、胃肠道疾患者的保健食用。 (编辑:雷锋) 关注微信订阅号:妙手健康，了解更多科学且易懂的养生及健康类科普文章，这里的科普文，不再沉闷，却更加专业。 微信号:Drmiaoshou |
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