相信大家都知道,痛风控制的终极目标是控制尿酸水平,避免痛风性关节炎、痛风结节、肾脏损害。 痛风性关节炎也就是我们所说的痛风发作、关节疼痛,这是我们最容易感受到的痛风危害,也是促使很多朋友认真控制尿酸的动力来源。 预防痛风发作,药物治疗不能少,而除了药物治疗,注意一些生活细节也是十分重要的。 忌酒大家很容易理解和接受,因为酒会升高血尿酸水平,尤其是啤酒。 虽然吸烟和痛风没有直接关系,但吸烟是发生代谢综合征的高危因素,而高血糖、高血压、高血脂、高尿酸又存在密切联系。 除此,吸烟的人还容易发生癌症、阳痿等,所以有痛风的朋友们还是尽量把烟戒了吧。 高嘌呤、高果糖食物的过量摄入会影响尿酸水平,诱发痛风,所以控制高嘌呤、高果糖摄入是必不可少的。 此外,一些研究表明奶制品、维生素 C 对尿酸的控制也是有益的。 多饮水可以促进尿酸的排出,特别是夏季,天气炎热导致大量出汗,更需要补充水分。 痛风的朋友适合饮用淡茶水、白开水,一般成人每日摄入的水量应为 2500~3000 mL,尿量保持在 2000 mL 以上,以利尿酸的排出。 除了白开水,还能喝什么? 很多学者认为,食盐中的钠离子有使尿酸沉淀的作用,诱发、加重痛风。 人体的体表面积、肥胖程度与身体血尿酸的含量呈正比;肥胖也容易导致代谢综合征。控制体重有助于尿酸控制,预防痛风发作。 受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩,包括肾血管收缩,从而引起尿酸排泄减少。 责任编辑:Hugh 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 |
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