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夏天马上要到了，各种“A4腰”“IPAD腰”争相出没，你的小肚腩还躲在宽松的大衣里跃跃欲试吗？那就要加快瘦身步伐了，赶紧将体内堆积的脂肪、毒素全都排出体外。 艾灸一穴位，轻松去肥胖 男人灸肠俞——去除大肚子 小腹肥胖是件很让人头痛的事。因为现如今吃的比较好、运动比较少，经常容易产生小肚子，很让人头痛。中医理论来说，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让经脉变得通畅起来。 艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，症状得以改善。 【取穴方法】 大肠俞：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。布有第三腰神经的后支和第四腰动，静脉后支。 女人灸关元——瘦出小蛮腰 35好友的聚会，周六日的犒劳，由于经常摄入各种各样的高营养高脂肪食物，人体消化系统根本跟不上，很容易导致身材走样。 关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。 【取穴方法】 关元穴：位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功。 老人灸天枢——清肠除三高 肠胃不好是老年人非常常见的一种病症，严重影响了老年人的生活质量。其中最主要的症状，主要原因是与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯性便秘，三高症，都是肠胃不好带来的严重后果。 【取穴方法】 天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。 清肠减肥，还需记住“粗”、“绿”、“少”这三个原则： “粗”说的是主食应该以谷类粗粮为主，玉米、红薯、糙米都是好选择，让它们富含的膳食纤维好好地给肠胃刮刮油； “绿”顾名思义，当然是多多地吃蔬菜了，尤其是大片的绿叶菜和白菜，是消除体内自由基和毒素的好手。
“少”不光是说每顿饭要少吃一点，更重要的是要少放调味料，少变化花样，少油少脂肪，清淡饮食对肠胃至关重要！  |
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