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肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。好发年龄在50岁左右，多见于体力劳动者。随着电脑普及程度越来越高，伏案工作时间越来越长，运动的时间越来越短，以及湿邪寒邪的不断侵袭，很多年轻人也在受肩周炎的困扰。你知道有哪些治疗肩周炎的方法吗？
这些方法看似老得掉渣，但却能拯救很多肩周炎患者。 1、四子熏洗方 材料：薏苡仁、莱菔子、菟丝子、紫苏子、吴茱萸、食盐各30克。 做法：盐炒黄，余药炒到变色。 用法：装入布袋熨烫患处，同时活动肩关节，每日3次，连续2日，第3日用药水煎熏洗患处。10天为一个疗程。 功效：散寒通络止痛，适用于肩周炎。 2、黄芪当归炖小鸡
材料：黄芪30克，当归20克，童子鸡1只，生姜、食盐各适量。 做法：先将童子鸡宰杀，去掉毛和内脏后洗净，再将黄芪、当归、生姜洗净之后塞入鸡腹中，然后放入砂锅内，加水适量和食盐，用到大火烧沸，再用小火慢炖2小时即可。 用法：吃鸡肉，喝汤，3日1剂。 功效：活血化瘀，对肩周炎有一定疗效。 3、仙人掌方 材料：仙人掌适量。 做法：仙人掌去刺，捣成泥状。 用法：贴在患处周围，外包一层塑料薄膜，用胶布固定。 功效：适用于肩周炎。
4、当归煮瘦肉 材料：瘦猪肉60克，当归20克，胡椒12粒。 做法：当归、胡椒、瘦猪肉共炖熟。 用法：每日1次，每次1剂。 功效：活血化瘀，适用于肩周炎。 5、当归血藤鸡蛋汤 材料：全当归、鸡血藤各12到15克，木香、陈皮、赤芍各8到10克，桑枝15到20克，鸡蛋一个。 做法：将鸡蛋与这些药物一同煮，等到鸡蛋熟了之后再剥壳继续煮5到10分钟。 用法：吃蛋饮汤，每日3次，每次1个。 功效：活血舒筋，对肩周炎有一定疗效。 6、五藤饮
材料：宽筋藤、天仙藤各30克，血风藤、石南藤、络石藤各15克，沙柳草15到30克。 做法：将上述药材以水煎煮，取药汁。 用法：每日1剂，每日2次。 功效：祛风湿，通经络，补气血，养肝肾，对于肩周炎有一定疗效。 7、川樟方 材料：川乌10克，樟脑9克，醋适量。 做法：川乌与樟脑共研末，用醋调和，摊在纱布上即可。 用法：贴敷在疼痛楚，同时用热水袋热敷30分钟，每日1次，连用4到6日。 功效：适用于肩周炎。 8、穿山甲方
材料：穿山甲适量。 做法：穿山甲焙焦研末。 用法：温开水冲服，每日2次，每次1到2克，连用10天。 功效：适用于肩周炎。 肩周炎饮食禁忌： 宜吃： 1、清淡类食物； 2、陈皮，伸筋草，舒筋草等舒筋活血类食物
3、养肾益本粥 （做法大家自行了解） 作用：核桃、黑芝麻是天然佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，固精，乌发黑发；黑米滋阴，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了！所以常食养肾益本粥有补肾益发、增强体质、养肝护肝、补气血、润肠通便的作用。
忌吃： 1.肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。 2.用铁锅烧的饭莱。关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，它和游离的铁能促进关节的发作。因此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。 3.海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。 4.饮酒及大量饮咖啡、浓茶。
肩周炎食疗推荐： 1、川乌苡米粥： 生川乌末12克、薏苡米30克。将苡米和川乌一同加水煮粥，先用大火煮沸，再改用小火慢慢煨成稀粥，加入姜汁5毫升，蜂蜜10克，搅匀，空腹温热服下，每日1剂。 2、莲党杞子粥：
莲子50克、生党参50克、粳米50克、枸杞子15克、冰糖适量。莲子用温水浸泡，剥去皮，粳米、生党参、枸杞淘洗净，全部原料放锅中，加水适量，用武火烧沸，改文火煮熟，加入冰糖融化即可。 3、桑葚子水鱼汤：
桑葚子50克(纱布包煎)，水鱼200克或1只，适量油、盐及配料，清水1000毫升。慢火炖至200毫升，喝汤，空腹食用。 4、山楂丹参粥：
山楂50克、丹参15克、粳米50克，冰糖适量。山楂片、粳米、丹参洗干净，先煎丹参除渣取汁，再放出楂片、粳米、水适量，用武火煮沸，文火熬煮成粥，后加冰糖适量。 5、黄花山药莲子粥：
黄花100克、莲子肉100克、山药100克。将上3味共煮成粥，空腹食用。 6、五子羊肉壮骨汤：
羊肉250克，枸杞子、桑葚子、金樱子、菟丝子、莲子、大枣各10克。菟丝子用纱布包，羊肉切片，用当归、砂仁、米酒、花生油、白糖等各适量，炒炙羊肉后放锅内加水适量同上药煎，用武火煮沸后，文火煮30—40分钟，将菟丝子纱布包取出，加其他配料即可。 肩周炎的日常护理 1、注意防寒保暖 由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。 2、加强功能锻炼 对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。 3、纠正不良姿势 纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
如何预防肩周炎？ 1、避免久坐。不管工作多忙，也要抽时间起来站站、走走，让身体不断变换姿势，使血液循环畅通无阻。 2、 多做体操。在家不妨做一下体操、瑜伽和健身运动，充分活动全身肌肉和筋骨。时刻记住生命在于运动。 3、 多弯腰、多捶打肩周。多做弯腰动作，时常自己捶打一下肩周部位，舒缓肩周部位疲劳感。 4、时常做热敷。用暖水袋经常热敷一下肩周部位，促进局部的血液循环。
结语：肩周炎一旦开始痛，就很难根治，平时多注意，饮食运动，预防肩周炎。 -------------------------------------- 于奎老师:从医30载，全国著名中医养生学家，擅长中医养生，补肾养肾，瘦身营养调理! |
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