五脏健康颜值才高，中医教你内调五脏“美人计”

面若桃花

养心

心主血脉，面色的明暗在很大程度上反映了心主血脉功能的好坏。若心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华。更进一步，若出现心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁等症状时，就需要养心了。

取绿豆500克，用铁锅以文火炒热，倒入盆中，双脚洗净后踩踏绿豆，边踩边揉，每天睡前做30分钟左右，可强心安神。或饮枸杞枣仁茶养心：取枸杞子10克、炒枣仁4克、五味子3克泡茶，连饮3天后睡眠质量可得到改善。

皮肤光洁

舒肝

肝主疏泄，调畅全身气机，肝功能失常就会急躁易怒或恐惧胆怯，并在面部长出黄褐斑，要注意舒肝理气。当出现胸胁隐痛、视力下降、面红耳赤及指甲发脆等症状时，就需要养肝了。

可以多吃青色、酸味食品，因为青入肝、酸补肝。另外，取玫瑰花1～3朵泡茶，可以解郁。取银耳、菊花各10克，枸杞子15克，加100克糯米煮粥，可滋养肝气。

肌肉紧实

健脾

脾为“后天之本”，四肢肌肉全靠脾养。脾气足，肌肉气血通畅，才会丰润而有弹性。若出现韧带和肌肉松弛、面部水肿、身体肥胖等症状时，就需要养脾了。

取姜片置穴位上，用艾炷隔姜灸脾俞穴、胃俞穴，可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。

        取红枣500克，去核，用水煮烂，加适量红糖拌匀，每次服15克，每日2次，能补虚疗损，祛疾延年。

秀发如云

润肺

皮肤和毛发荣枯与肺脏功能有直接关系，肺主气、司呼吸，肺随呼吸功能带动营养精微物质充养肌肤，润泽毛发，肺功能失常会造成肌肤苍白、毛发枯槁。若出现呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。

罗汉果茶、秋梨膏最润肺，可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。也可取白菜、百合、白梨、白藕各10克，蜂蜜适量，榨汁饮用，可治疗肺燥咳嗽。

青春不老

补肾

肾健康则人体生殖系统有活力，如果肾虚，就会出现一系列衰老现象。肾气足，就可以将多余的水分及时排出体外。当出现腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。

将舌尖伸至上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分3次咽下，每天早晚各做3次。另外，黑色入肾，多吃黑豆、黑芝麻、黑米等食品，可滋养肾气。