每天清晨，我都要在床上空腹揉肚子和做仰卧起坐运动。坚持一年多来，不但肚子减小，体重减轻，不便秘，肠胃功能也好了。
退休后，从上班时每天紧张工作到天天在家闲着，身体发胖，肚子也大了。于是，我便开始揉肚子，做仰卧起坐，以此来锻炼身体。
从去年1月份开始，我每天清晨起床上完厕所后，便躺在床上，双膝支起，两只手掌轮流按在肚脐上，顺时针和逆时针用力揉半个小时，接下来便在床上做10分钟仰卧起坐。每次起坐时，双手都要够着平躺的双脚尖，以锻炼腰腹。
坚持揉肚子、做仰卧起坐一年多来，我从没闹过肠胃病，吃得多，睡得香，身体健壮。李湘杰/文
