亚健康其实"亚"掉的并非只有身体，在日常生活里，我们都忙于去做很多事情，却忘记了聆听自己内在的声音，久而久之，必然亏欠了。对身体一味索要，没有做到真正的养，没有试着去体会，去内观、去向内部探索。一旦遇到自己不明白的，看不到的，感觉不清楚的，就立刻用所谓的现代科学去否定它，或者是在有些想起来的时候简单地去尝试一下，觉得没有立即看到效果也粗鲁地否定它。这是什么？其实还是人们习惯了外求的方式，这也是现代生活的快节奏造成的一些连锁反应。
比如说，一个朋友最近不知道为什么总是晚上出现腿部抽筋，医院说这是缺钙，他就赶快买了进口的高级钙片来补。一段时间过去了，没什么效果，腿还是抽筋。其实，补钙是一方面，但最重要的是应该内求，应该想想身体出现这种情况，到底想说明什么。说明什么呢？有经验的中医就会告诉你，这是脾经出了问题，脾经阻塞了，你吃再多的钙也根本无法吸收。要解决它很简单，每天按摩大都、商丘两个穴位各3分钟，就解决了。果然，这个朋友坚持了一段时间，腿抽筋的问题就彻底解决了。所以说，吃药只适用于猛症，对于这种日积月累身体的疲惫，我们必须懂得去内观，若仅看到腿在抽筋就盲目地补钙，那就根本找不到问题的根源，解决不了身体的状况。
还有些人，平常总是在酒桌上谈生意，应酬很多，抽烟喝酒，经常熬夜，时间长了肝当然就有些虚弱。所以，现在很多人都被痛风困扰。痛风，其实说到底就是人体的肝功能弱，身体里的毒不能及时排出，淤积时间一久，人就容易患痛风。很显然，这也是需要内观、内求的病症，要是仅仅从哪儿疼简单地去解释，恐怕依旧不能看出身体真正"所思所想"吧。
很多人因为自身的优秀，对自己要求非常苛刻，对他人要求也很严格，甚至有时固执己见。可以说对自己、对他人，对周围的所有事物都保持着一种脱离了现实的尽善尽美的要求，这种情绪很容易引发一系列的心理问题。中国人说过犹不及，也是这个道理。我们要求内观，向内部去看去听，但这绝非是要求我们一味苛求。心理学上，把做人做事的标准定得过高，高到不切合实际，而且带有明显的强迫倾向的心态称为完美主义。可是没有"瑕疵"的事物在这个世界上是根本不存在的，盲目地追求一个虚幻的境界只能是劳而无功。可见，我们说内观不仅仅是对身体的一种自我观察，很多时候也是一种性格上的自我觉醒，我们谈养生，就是要调节身心，达到平衡，在和谐中找到健康。
一些手部穴位的保健作用
劳宫穴：位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此穴可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。
鱼际穴：位于第一掌骨中点。按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛等。
少府穴：握拳小指尖下即是。按摩此穴可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。
