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本文原创欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者! 文丨大白
近几年很多人都在追求健康，希望可以通过各种方式达到养生的功效，也有一些人不惜一掷千金购买各种昂贵的保健品，其实大家没有发现饮食养生就在我们身边的细微处。让小编带着大家去发现，这些不起眼的小食品竟然也有神奇的养生功效哦! 抗抑郁的巧克力 黑巧克力是指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。有研究表明，吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情，从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生。功效:抗抑郁。
神奇的花生 大家都吃过花生，但是大家知道花生里面含有什么维生素吗?其实花生中富含的维生素B2，也是我们大家平日膳食中较为缺乏的维生素之一。大家可以没有事的时候可以多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2不足，功效:预防皮肤病、防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 润泽皮肤的核桃 核桃营养价值丰富，被称为“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”等美誉称号。其实核桃中约有86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃里面有丰富的营养，含有铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。核桃的功效:润泽皮肤。
润泽皮肤的核桃 核桃营养价值丰富，被称为“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”等美誉称号。其实核桃中约有86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃里面有丰富的营养，含有铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。核桃的功效:润泽皮肤。 核桃可以养护指甲 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 其实养生就在大家的身边，没有必要去花钱去买那么多保健品吃。 -------------------------------- 文|大白 毕业于河南中医大学，中医肿瘤、中医药分子生物学硕士。多篇论文发表在世界中西医结合杂志等报刊。 欢迎个人分享本文! |
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