肩周炎患者的锻炼方法是什么

肩周炎患者若想早日康复，除了患病后积极的治疗外，还可以在日常生活中进行锻炼，通过有效的锻炼来加快病情康复的速度。那么，肩周炎患者的锻炼方法是什么？

肩周炎患者的锻炼方法是什么

伸臂绕转法

患者取坐位，将患臂缓缓抬起与肩高，然后做上举、后展、还原位动作，此一周期为伸臂正转;患者也可后展患臂，依次进行上举、前伸、还原位动作，这一周期动作为伸臂后转法，患者可适当进行此法练习，其正反绕转法可交替进行。

扶墙上行法

患者面对墙壁取站立位，使患臂前伸扶于墙面，并运用双手掌交替向上行进，以带动患肢上举动作，患者在肩部出现疼痛时，应暂停数分钟，待疼痛感过后可继续上行行进，直至行到最高点，暂停数分后缓缓放下。患者可根据自身实际情况适当进行，切勿勉强动作。

担压双肩法

患者将双臂置于与肩关节高度相近的平台上，使双臂分开与肩同宽，然后使肩关节用力向下压，至有疼痛感出现时，暂停数分后缓缓抬起，回归原位。此动作可反复进行数次。

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