2016年世界健身趋势报告排名

美国运动医学学院“ACSM”近期公布了其年度健身潮流预告，报告第一次把可穿戴技术列为了明年健身潮流的第一名。科技设备已经成为人们日常生活的中心，并且改变了人们计划与控制健身的方式。

1.可穿戴技术

Wearable Technology

新晋

包含健身追踪器、智能手表、心率检测器，卫星定位等器材。

2.自重训练

Body weight training

去年排名：1 下降1位

自重训练使用最少的器械，使得它的成本更低。不仅仅限于俯卧撑和仰卧起坐，这种潮流允许人们回到健身的最基本方式。

3.高强度间歇性训练

High-intensity interval training

去年排名：2 下降1位

HIIT包含短时间爆发式活动，然后是短时间休息。这种健身课程一般时长低于30分钟。

4.力量训练

Strength training

去年排名：4 不变

力量训练依然是很多健身俱乐部里的中心点。对任何性别和运动能力的人来说力量训练都能是任何健身课程中重要组成部分。

5.有认证的、有经验的以及受教育的健身职业人士

Educated， certified， and experienced fitness professionals

去年排名：3 下降2位

由于美国国内有众多专为健身俱乐部职员提供培训的机构，但是有一些健身培训机构获得了美国国家认证委员会的认可。

6.私人教练服务

Personal training

去年排名：5 下降1位

越来越多的学生开始主修人体运动学，说明他们准备以后从事类似私人教练这种职业。私人教练教育、培训以及适合的证书对雇佣他们的健身场所变得更加重要。

7.功能性训练

Functional fitness

去年排名：9 上升2位

这个潮流是使用力量训练来强化平衡感与用于日常生活。功能性训练和中老年人课程是紧密相连的。

8.中老年健身课程

Fitness programs for older adults

去年排名：8 不变

人口老龄化，以及中老年人消费能力更强。所以很多健身从业者花时间为某个年龄段的人设计特有课程。

9.锻炼与减肥

Exercise and weight loss

去年排名：6 下降3位

除了膳食营养，锻炼是减肥课程关键组成部分。制作减肥课程时，越来越多地将定期锻炼和饮食热量控制相结合，从而创造更好的效果。

10. 瑜伽

Yoga

去年排名：7 下降3位

世界上最流行的身心灵运动。

11.小组私教

Group personal training

去年排名：10 下降1位

比起1对1私人教练更经济的专业指导。

12.工作场所健康推广

Worksite health promotion

去年排名：11 下降1位

上班族的健康越来越受到关注，再忙碌的上班族也要适应社会发展而对健康的需求了。

13.整体健康指导

Wellness Coaching

去年排名：13 不变

更为经济和大众化的专业指导，被越来越多的初涉健身锻炼的人所追捧。

14.户外活动

Outdoor activities

去年排名：12 下降2位

充满趣味又能放松身心的锻炼项目因为普适性强，越来越受欢迎。

15.运动-专项训练

Sport-specific training

去年排名：16 上升1位

偏专业的运动训练项目，对普通为健康、瘦身而健身的群众不适用。

16.伸展及筋膜放松

Flexibility and Mobility Rollers

新晋

练习者利用自身重量及泡沫轴相互作用产生的压力，施加于练习者的肌肉及筋膜等软组织上，使练习者过于紧张的肌肉及筋膜产生放松的伸展训练，这种方式越来越多收到大众的重视。

17.智能手机应用程序

Smartphone Exercise Apps

新晋

随着智能手机的普及，越来越多的运动爱好者会在手机里加个“秘密武器”——装上一个甚至多个运动软件,让健身流汗与科技搭个边。

18.循环训练

Circuit training

去年排名：14 下降4位

同样是非常适合初涉健身锻炼的项目，多种的练习项目循环重复次数或是固定时间，对个人锻炼规划而言非常实用。

19.核心训练

Core training

去年排名：15 下降4位

排名较去年再次下降，但依旧是健身项目中的上榜者。

20.结果评估

Outcome Measurements

去年排名：18 下降2位

运动情况的追踪跟进以及运动效果评估作为辅助项目因为专业教练的指导更受推崇，逐渐有衰落趋势。