食物“伟哥”靠谱吗？改善性功能还需辩证配餐

“家庭用药杂志”

作者：赵红彬  

职位：上海市中医老年医学研究所博士

前言：

“伟哥”是对治疗勃起功能障碍（阳痿）药物西地那非的俗称。中国民间早有“食补不如药补”“壮阳助性”的说法。总有些常见食物被冠以“起阳草”（韭菜）、“天精草”（枸杞）等别名，号称食物中的“伟哥”。那么食物“伟哥”真的能“壮阳”吗？“壮阳”能改善性功能吗？

药物“伟哥”作用机理明确

导致勃起功能障碍的危险因素众多，比如年龄、吸烟、糖尿病、抑郁、高血压等。西地那非能够释放一氧化氮以舒张血管平滑肌。研究者最初将其用于治疗高血压和心绞痛效果不佳，却发现其能够特异性地松弛阴茎海绵体平滑肌，从而改善勃起功能障碍。而我们的日常饮食，主要是要全面均衡地摄取营养，以维持机体正常的生理功能。常见食物难以具有药物“伟哥”那样特异性改善勃起功能的作用。

中医“壮阳”有广狭二义

“壮阳”作为中医术语，有广义狭义之分。

广义的“壮阳”，是指应用性质温热的药物，以达到强壮人体阳气，用于治疗心肾诸脏阳气虚衰的方法；此“阳”乃是阳气之义，对机体具有温煦、推动作用，男女阳气虚衰皆可行“壮阳”之法。

而狭义的“壮阳”，专指治疗阳痿、早泄、遗精、不育等男性性功能障碍的方法及药物功用；因传统认为男属阳、女属阴，故此“壮阳”就是针对男性性功能而言。

“温肾壮阳”并非治阳痿一法

中医认为有多种原因与男性勃起功能障碍有关，像精神过度紧张、过于忧虑悲伤、误犯手淫、婚后房事过度或恣情纵欲等。从表现来看，也有肾气不足、肾阳虚弱、阴虚火旺、肝虚气滞等几种类型。

肾气不足 多伴有气短、乏力、腰膝酸软等症状；

肾阳虚弱 多伴有头昏耳鸣、肢冷尿频、滑精不固等症状；

阴虚火旺 多伴有多思少寐、颧红目涩、口干尿黄等症状；

肝虚气滞 可见心情抑郁、胸胁胀痛、心悸易惊等症状。

所以，应当有针对性地进行调理，不可一味“温肾壮阳”。

食疗改善性功能三原则

首先，日常饮食应选用营养丰富、清淡可口、易于消化的食物，如蛋类、禽畜瘦肉、大枣、山药、豆类、奶类、新鲜蔬菜等。忌食大量生冷寒凉刺激食物，如瓜果类、冷饮、蟹类等。

其次，应忌食破气消积的食物，如萝卜、山楂、柿子、槟榔、胡椒等，以免加重阳气的耗散。

再次，要做到因势利导，循序渐进，缓以图功。不可急于求成，短期大量食用某些“壮阳”食品，以免饮鸩止渴，反受其害。

改善性功能要辨证配餐

肾气不足型 应补肾益气，可选泥鳅、核桃、枸杞、黑豆、芝麻、葡萄、山药、刀豆等；

肾阳虚弱型 应温肾壮阳，可选羊肉、猪腰、鹌鹑、虾、韭菜（子）、丁香、小茴香、肉桂等；

阴虚火旺型 应滋阴降火，可选甲鱼、鸭肉、冬虫夏草、百合、银耳、莲子心、苦瓜、绿茶等；

肝虚气滞型 应益气疏肝，可选猪心、芡实、莲子肉、桂圆、蜂蜜、红枣、金橘、佛手、枣仁、黑木耳、海带、牡蛎、蘑菇类等。

从以上列举的具有改善性功能的常用食物来看，有禽畜类、水产类、果品类，还有食用菌类、调味品类。相信在日常生活中，若能营养均衡、合理搭配，又能做到因人而异、辨证配餐，定会有“助性”之功。如此看来，食物中蕴藏的“伟哥”，并不能概言为个别的食物种类，也许健康的饮食习惯才是最重要的。