徒手练腿，练完绝对猛！

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练腿哪有那么复杂，MAX带给肌友徒手在家练腿的正确打开方式，每个动作10-15次，循环3组，拥有健硕的腿，做内外都棒的真男人！

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动作简单

效果明显

艾玛，快练呀！

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【刘小光】

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