一步行二抹醋治疗腰椎间盘突出

    一步行: 
    首先，“以步代车”，只要路不远，一律步行，改变以往乘车或骑自行车的习惯，同时坚持早、晚外出挺胸阔步地走上30分钟。

 

    二抹醋：
    其次是抹醋，先将老陈醋滴入手掌心，再将其涂抹腰椎痛处进行揉搓，如此反复多次。醋有较强的渗透力和软化骨刺的作用，在早晚抹醋后步行效果会更好。
    可见，醋不但是一种好的调味品，还可以减肥、美容等。除此之外，醋也有治疗腰椎间盘突出的作用。