|
形意拳劈拳实战注意要点
劈拳的重要在于后手，很多朋友练形意拳都知道有句拳经叫：“如同撕绵”，其劲路就是指此。
真正的拳家交手，都讲距离，这在孙禄堂先生武学著作中有详解，在此不在多论。拳师是不可猛然前冲，否则会被人以逸待劳。好拳手是讲究“后法先至”，而且打拳更本就不是打人，而是打空间距离，更本不需要看人，讲究是“一”没有“二”；但如果先下手就有了“二”，“一”是引手。形意拳的引手和其他门派的引手目的是一样的，只是外形不同而已，其实拳本无拳，凡是只是一理，如果道理明白，自然融会贯通。也不会有什么门户之争。凡是保留下来的拳种都有他独特之处，只是后人练习的好坏不同罢了。形意拳击人，是以身体最近的距离直取对方，可肩、可肘、可膝、可手......，如果用后手劈拳作为防守，也道罢了，如同太极拳之捋，但如果用于进攻可叫人贻笑大方了。因为犯了拳家之忌！因为大家想想后手的距离就知道了，时间对于搏击之人有关重要，有时一拳之距，胜败生死之事已定。用后手击人是将自己性命看为儿戏。劈拳是在引手的掩护下突法之拳，无论何手在前，一旦引出对手反应，不可停滞，在前之手或拳或掌向下劈击，二后手配合下后劈撕对方被引出之手，这是前后手有一合，下面就是平时大家练的劈拳之动作了。得手后，往往人被击出而不知何故。此拳甚毒，不可轻用，拳无定法，甚至使人致盲。本人与他派朋友试手是过去往往引手得手后，轻击对方前额，以达“点到为止”之意，无奈自己功夫不纯，尚没有达到收发自然的地步，在几次试手时，出现击中对手面部导致对手短暂失明，牙齿松动出血，而对手尚不知如何上手所致。形意拳有“当年形意打死人”之说，此言决飞妄语，因出手是周身之整劲，非一拳、一臂之力，动手之时一定要有分寸，切切！形意拳的传授必须要武德好之人方可教之以理。
如何练好形意拳崩拳的发力
很多习练形意拳的朋友都喜欢崩拳，过去形意大师郭云深有半步崩拳打天下的美名，其再传弟子孙禄堂先生和其子孙存周先生取人之时，往往也用崩拳，如何能练好崩拳并能发挥其力度呢？这需要注意以下几点：
打崩拳时，要求整，具体的做法时，要注意胯和蹬脚的角度及后腿膝关节的内扣。如不注意上述几点，崩拳就会变成了蹦拳，不但打不出力道和整劲，而且会脚下不稳，为人所乘。
具体做法：送拳之时，注意蹬腿、合膝、抽胯；
1、蹬腿注意要领：蹬腿时后脚的角度为45度角，这是最科学的发力角度，前人不懂现代科学，但经验是从实践中得来的，形意拳脚的角度大多为45度夹角。
2、合膝注意要领：膝如外翻，蹬腿的夹角就是45度角，力量也会分散，不是整劲，这时正确的方式是膝内扣，使后小腿和地面构成45夹角，小腿与进攻方向保持一致，配合蹬腿而力不散，为之整劲。
3、抽胯：打崩拳时如仅仅注意上述两点还是不够的，上述两点加大了前冲力度，但也带来了负作用，就是不易控制惯性给人造成前冲，这样很容易给人机会被其所乘。解决的方法是：注意在打拳时抽反方向的胯，如右拳及抽左胯，这样不但削减了前冲的惯性，而且随着左胯的回抽，右胯自然送出，以腰发力，肩催肘、肘催手、加大右拳的打击力。再配合前两点，形意崩拳的整劲就体现出来了。随着练习实践时间的增多，自控能力也就增强了，久而久之，法成自然。
五、两仪式:单换掌
青龙转身
(一).左青龙转身:起点时譬如一气左旋流行不已，拟欲换身右转，是一气生两仪也，其法右足先走至前边落下。
青龙缩尾
(二).左青龙缩尾:随后左足再往前迈时，足尖极力往里扣。落下与右足尖相齐，远近相离二三寸许。两足后根均向外扭劲，两膝相离似挨未挨之意，两胯里根均向回抽劲，又兼向外开劲，此式是内开外合之意。腰要塌住劲，此时上身两手仍合住劲不动，两肩似乎有往回缩劲之意，亦谓之含胸，稍微稳住。[眼看前掌]
左青龙返首
(三).左青龙返首:即将右掌伸直，极力往外拧劲，拧至大指朝下，小指朝上,[中、食和无各指朝前，手心朝右外的反掌]停住。右足在右手拧时，一齐随着往外[向右摆步]迈出，足落下与右手上下相齐。两足相离远近随乎人之高矮，总以再迈左足不费力为至善。其时身子微微有往下遁缩之意，左手紧靠着身子在胳膊根窝下边，手心仍朝外往前推住劲。
左黑虎出洞
(四).左黑虎出洞:[右足稍右撇]再将左足迈至前边，仍与右足尖相齐，两足尖相离远近仍二三寸许。两足后根仍往外扭劲，两胯里根亦均往回抽劲，两手极力均往回裹劲[两小臂里裹，两手外翻]，裹至两手心朝上。裹时两肩极力往回抽劲，又兼往下垂劲式，式似停未停之时，即将腰向右边极力拧去，如拧绳子之意。左手心朝上，肘往下垂着极力挺往劲勿动，左手心朝上随腰拧时，徐徐往右胳膊根外边，与左胳膊成为丁字形，又往前、往高斜着穿出。左肩如同穿在右胳膊根窝下之意[两手心逐渐拧成手心朝里，手背朝外，手指朝上的仰掌]，头项竖住劲，随着腰向外扭劲，两眼看所穿之左手，左手穿至极处为止。此劲之理，如同上满表条，不留余隙,外劲形式似合，而内中心气似开、似虚之意，若其不然，胸中恐有内挤气努胸隔心痛之患。[此时面向右侧]
右青龙转身
(五).右青龙转身:身子再往右转走时，先将左足往前直着迈去[身向左偏转45度，左脚向左前方摆步迈出]，落下两足相离远近，仍随乎人之高矮，要之再迈右足不费力为至善。左手随着左足迈时，连穿代伸代往外拧劲，右手与左手一齐均往外拧劲。两足随走，两手腕随着极力往外拧劲，拧至左手食指朝上直立，亦与圆圈中虚处相对为准则，手指高仍与眉齐[竖掌]。右手仍极力靠着身子，一气推至左胳膊肘处，食指朝上稳住[俯掌]。腰亦随着左手向右边如拧绳子相似拧去，两眼亦看前食指稍。两手腕拧时，两胳膊中屈仍朝上，两肘仍朝下，两手腕拧劲时，亦不可拧之容易，似觉拧不过来的意思，两手腕往上托手虎口，有往前推之意，二者均停不可显露。两肩亦极力一齐往回抽劲。两手亦许三五步拧过来，亦许转走周圈拧过来勿拘。要之若走步或换式，总要上下相连，内外六合一气。六合者，心与意合，意与气合，气与力合，此内三合也;肩与胯合，肘与膝合，手与足合，此外三合也。内外如一，成为六合也。
其中意思，练者若是不晓，即求明人指点可也。学者勉力而深思之，功久自能知焉。两仪再往回换式走，与此法之理相同。以后凡换式，自两仪以至于神化之功，虽分左右换式，手法足法，诸处之劲左右无不相同。
六、懒扎衣
第一节
先将两手合向里扭，扭至两手心相对，两手再徐徐同时一气如抱着大圆球相似。两手之距离远近，顺着自己的两肩，向左斜角，自下边往前，又往上边起。两手起时与吸气同时如同画两条弧线，画至离丹田处（即小腹二、三寸许）。
第二节
前式似停而未停之时，即将两手仍如抱着一圆球，靠着身子，与呼气同时往回返画弧线。此种呼吸不可有声。右手画至心口，与左手平直，身子仍直立，不可俯仰歪斜。两腿于两手画时，要同时徐徐往下弯曲。弯至里曲圆满，上下似半月形，腰要塌住劲（昔人云：以腰为主宰，刻刻留意在腰间，是此意也。）。两腿里根同时往回缩劲，右足后根，极力往上蹬劲，（语云：劲起于脚根，亦此意也。）头亦极力往上顶劲，心要虚灵。（将两肩松开，再将气力用意往回收缩，用神逆运于丹田，则心自然虚灵矣）。
回复 举报|9楼2010-02-05 11:48 
117.22.20.*
第三节
将前式，亦似停而未停之时，左足再向左斜角迈去，足后根似落未落地之时，两手再从心口前后着徐徐一气，向左斜角伸去，伸至极处。两肩亦同时往回缩劲（即是松开两肩）。两股前节要有力。以上蹬顶伸缩，皆是用意，不要用拙力。先哲云：虚灵顶劲是也。又云；不丢不顶，引进落空，是打手用法之意，不在此例。右足于两手伸时亦同时向前跟步，足尖着地点前左足二三寸许停住。左足于右足迈时．亦渐渐满足着地。两手仍如同抱着圆球相似．两眼随着两手当中看去。
第四节
外形式似停，而内中之气不停，两肩里根与两腿里根，即速均往回缩劲，腹内要圆满虚空，神气以意逆运至丹田（神气收敛入骨是此意），再将两手一气往右边，如划平弧线，右手划至与右肩平直，左手心与右胳膊里曲相齐，左足尖仰起，足后根着地，如罗丝轴之意。左足尖与身手，同时向右边旋转，右足根亦同时徐徐着地。两眼望着右手看去，不可停住。
第五节
再将右足往前迈去，足后很着地，随即将两手一气着，于右足往前迈时，同时如转一圆圈相似，转至两手心向外。左手心离着右手里腕二三寸许，两手再一气往前推去。两胳膊略弯曲点。左足于两手向前推时同时跟步，足尖着地，离右足二三寸许，右足尖亦同时往下落地，两足尖均对斜角，两眼仍看前右手，微停。腹内要虚空（即是松静）后顶上胯，毂道上提，腰要塌劲，足蹬劲，头顶劲（古人云：腹内松静气腾然，尾间正中神贯顶，满身轻利顶头悬。是此意也），两肩两腿，里根缩劲仍如前。亦皆是用意，不是用拙力，以后仿此。自起点至五节，要一气流行，不惟五节如此，由始至终亦要周身节节贯串，勿令丝毫间断，学者不可忽也。
懒扎衣，练法分定步、动步两种。定步分四拍，以右式为例：
一、右手上绷，左手随之，右足进步，左足跟至右足跟，脚尖点地；
二、右手向右后平捋，左手随之，左足后退半步，右足尖翘起离地；
三、右手前按，右足进步，左足跟步；
四、双手握拳下采，虎口向前，手心相对，至两胯前，左足后退踏实，右足退至左足前足尖点地。左右式相同。
活步练法可前进，也可后退，旨在手足协调即可。
无极式和三体式要练到每次站30分钟；劈崩两式和懒扎衣左右练习每次要超过百次；单换掌走圈每次要超过30分钟；以上基本功要每日练习，时间要不少于3个小时。
七、四象式:双换掌
青龙转身(右)
(一).青龙转身(右):起点两仪式，无论左旋右转，皆可变换四象双换掌也，先以右旋之，左手在前，右手在后，从正北往西顺着圆圈转去谓之右旋。
青龙缩尾
(二).青龙缩尾:换掌时左足在前，右足随后迈在前边，足尖极力往里勾，落下与左足尖相齐，远近相离二三寸许；两足后根极力均往外扭劲，腰塌住劲，两胯里根均往回抽劲，式似停未停。
青龙返首
(三).青龙返首:即将左手伸直往外拧劲，拧至大指朝下，小指朝上，手心朝外，左足抬起，足尖随着左手拧时，一齐往外摆劲落下，左足后根与右足尖成为错综八字式。两足相离远近，亦随人之高矮。足落下时形虽往外摆，两胯里根亦均往回抽劲，内里似乎开圆圈之意。腰随着左手往外拧，两肩里根亦均往回缩力，亦是含胸之意。右手仍靠着身子，手心朝外，在左胳膊根窝下边推住劲，肘往下垂着不动。式子身虽停而意未停.
回复 举报|10楼2010-02-05 11:48
117.22.20.*
右黑虎出洞
(四).右黑虎出洞:即将两手均向里裹劲，裹至手心朝上，即将右手从左胳膊根窝下边穿出，右足与右手一齐迈至前边，与左足尖相齐,两足尖相离远近亦二三寸许，右肩亦极力望着左胳膊根窝下边穿去，两足后根亦均往外扭劲，两胯里根亦均往里抽劲，腰仍塌住劲，式不可久停，譬如书句大长，字当中点点为读句，即一气似断而未断之意也.
右鹞子钻天
(五).右鹞子钻天:再将右胳膊靠着右耳，手极力往里裹着劲[经右额]往上穿去 [为竖旋掌]，穿至极处手心朝里，身子随着右手往上伸长；左手心朝里[上]在右手往上穿时，一齐往下挨着右胳膊里根落下至肋，手指朝下，手背靠着身子望着右胯穿下，两手分开要上下一齐皆到极处。左足与两手分开时即速抬起。足尖极力往上仰着，靠住右足里胫骨，同时身子往下缩劲，腰亦塌住，右手可极力仍往上穿住劲，左手仍极力往下穿住劲，两眼往上看着右手，身子要稳住。
右白蛇伏草
(六).右白蛇伏草:再将右手极力望着左肩尖前边扣去，落于左胳膊上边；身子随着右手扣时，一齐往下缩矮[同时悬着的左脚向左后横跨一大步，落在圆圈线上，身随同向左后转180度，右脚尖里扣，左脚尖外撇成大马步]，两手再往前后分开，如同摆物一般，两手腕均往外撑住劲，前后两手虎口相对，两胳膊皆如半月形式。左足与左手一齐往前迈去，足落下要半斜着。腰塌住劲，身子往前扑去，小腹要放在大腿上，两眼随着右手看下来，望前边左手看去，两肩前后极力缩住劲，两胯前后里根亦极力缩住劲。此时腹内要似觉圆圈虚空一般，若是方能得着拳中之灵妙。
右黑虎出洞
(七).右黑虎出洞:再将两手极力均向里裹劲至两手心朝上，即将右手靠着身子，望着左胳膊根窝下穿出，手穿至极处，与左胳膊亦成一丁字形式；右足与右手同时迈至与左足尖相齐，落下远近相离二三寸许，两足后根亦均往外扭劲，两胯里根亦均往回抽劲；腰要塌住劲，随着手穿时往左边拧劲，亦同拧绳子相似。而时身子之劲亦如同表条上满之意，但内中总要虚空之意。内中何以能虚空之意，即着两肩两胯里根皆往回缩劲，则胸中自然有虚空之意，而腹内亦不能有努气拥挤之患也。
青龙转身
(八).青龙转身:身子再往左转走时，先将右足往前直迈去落下，两足相离远近亦仍随乎人之高矮，总之，无论何项步法，前走后退要自然为至妙处。右手随着右足迈时，连穿代伸带往外拧劲，左手与右手一并均往外拧劲。两足随走，两手腕随着极力往外拧劲，拧至右手食指朝上直立，亦与圆圈中虚处相对为准则，手指高矮仍与眉齐。左手亦仍极力靠着身子，一气推至右胳膊肘处，食指朝上稳住，腰亦随着右手，向左边如同拧绳子相似拧去。两眼亦看前手食指稍。两手腕拧时，两胳膊中屈亦仍朝上，两肘仍朝下，两手腕拧劲时亦不拧之甚易，亦似觉拧不过来之意思。两手腕往上托。两手虎口有往前推之意思，二者均停不可显露。两肩亦极力一齐往回抽劲，两手亦许三五步拧过来，亦许转走周圈拧过来亦勿拘。要法亦与两仪走步换式，上下相连内外一气之理相同也。此四象练法随分四候则为起承转合之意，实即一气串成之道也。习者要知之。
八、虎扑二式
九、云手
第一节
先将左手，从左边，胳膊靠着身子，往右边划一下弧线，至右胳膊里根处，似停而未停。左足于左手划弧线时，同时微往右边迈去落地，足尖仍往左边斜着点。
第二节
再将右手从右边，胳膊靠着身子，往左边划一下弧线，至左胳膊里根处，似停而未停。左手再从右胳膊里根处，与右手往下落时，同时往左边划一上弧线，从眼前边划至左手原起处，似停而未停。右足与右手划时，同时足尖仍往左边，微斜着点迈去，两足相离二三寸许落下，两足之形式，足尖仍向左边斜着点。再右手往右边划时仍如前，左足再往左边迈去之形式亦如前；惟左足落地之远近，随人之高矮，仍不能移动重心为至善。两手两足循环之式，仍如前。两手之形式，如同两个套环圈相似，循环不已。数之多寡自便。但云手时，腰要极力塌住劲，身子微有向下坐之形式，左手往右，随着往右，右手往左，随着往左，要与两胳膊一气，随着摇动。外形虽然摇动，而腹内之松空，及神气注于丹田，与动作之虚灵，并各处之劲，亦仍然如前。
|
