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当今社会，随着社会和科技的飞速发展，生活在其中的每个人所承受着的压力也在不同程度增加。扑面而来的形形色色的压力，让一些人心力疲惫，甚至被压垮。在工作和生活中，如何才能不被压力所牵绊、所制约，这就要看我们如何面对压力、如何有效地管理压力，让压力调控在自己可适应的范围之内。 我们都知道，压力所表现的效能有正、反两个方面，即所谓的正面压力和反面压力。在这两种压力之下，我们所产生的反应也就有两种情形，即积极和消极。通常，正面的压力指的是面临挑战的能力。当挫折或困难来临时，如果能决定采取积极的态度去好好应战，同时，能激发斗志，陡生放手一搏的豪情和破釜沉舟的勇气，那么，身体就会在剎那间有一种激情喷发、昂扬前行的超爽体验。若带着这样的感觉去努力、去奋斗，那就能够取得一定的成功。负面压力是压力表现“最普遍”的，通常情况下，人们因负面压力而焦虑、疲惫、绝望、抑郁甚至生病。尤为严重的是，若长期面对负面压力，可导致我们在精神或身体上出现疾病，从而使得我们无法体验幸福或取得成功。对于那些经历过负面压力的人而言，他们通常抱怨生活，对生活缺乏自信，甚至对生活感到失望，同时也在一定程度上不愿意和人相处。这样的人，一般事业上没有多大成就，甚至一事无成。负面压力一旦过大，就会造成各种生理及心理方面的损害，甚至让人心灰意冷，万念俱灰。 小李出生在甘肃省的一个五口之家，家里有父母和两个哥哥，他排行老三。在小李九岁的时候，母亲因病去世，自此兄弟三人与父亲过起了相依为命的生活。由于是单亲家庭，照顾几个孩子的重任完全落在了小李父亲的身上，父亲每日早出晚归为了这个家而奔波，同时也对三个孩子抱有很高的期望，希望他们可以有出息，改变家庭的困境。 父亲的操劳，小李兄弟看在眼里，更是记在心上，他们都暗自努力，希望将来可以有所作为。三个兄弟当中，小李的学习成绩最好，也最受家人重视。小李从小便在学业上名列前茅，父亲和两个哥哥都对他期望很高，而小李也不负重望，在高考时以优异的成绩考入北京某大学，开始了在北京的求学生涯。这对小李一家来说，无疑是天大的喜讯，家人都为小李能够在北京学习而感到骄傲。 然而，事情的发展往往不遂人愿。到了北京的小李才知道什么叫强手如林。大学里，小李曾经在学业上的优势全然不见，成绩从高中时的名列前茅，变为大学时的班级中下等。这样的变化使小李措手不及，他的优越感逐渐被失落感取代，对于学习也产生了从未有过的排斥感。 小李的变化也引起了辅导员的注意，他多次找小李谈话，希望小李可以积极面对这样的现状，通过自己的努力使学习成绩逐渐回升，再次成为学业上的佼佼者。辅导员的鼓励使小李有了一些动力，他告诉自己要严格要求自己，奋发图强。 然而，大学的学习氛围远不像高中时期那样处于一个高压、强约束的环境之中。相反，大学里更需要学生的自主学习能力。而脱离了高压环境、感受到轻松自由的小李，很难再像从前那样约束自己，每每努力两三天，便开始感到枯燥乏味，随即失去了学习上的动力。 这样的状态使得小李的成绩越来越差，最终造成了几门专业课不及格的后果，学业岌岌可危。面对这样的情况，小李的心理压力越来越大，情绪变得越来越糟糕，经常喝酒买醉，并开始出现烦躁、易怒的情况。尽管辅导员多次与他谈话，希望可以帮助他缓解情绪、改善现状，但效果只能维持一两天，小李的不良情绪还是无法得到调解。小李也不敢将这样的情况告诉给家人，害怕家人对他失望。尽管辅导员曾联系小李的家人，希望他的家人注意小李的情绪，但小李的家人长期以来对小李非常放心，认为“孩子自己能处理好自己的事情，不会出事儿”，因此并未引起重视。之后，小李的性情也大变，一次在厕所，他将自己的同学暴打，以致同学的左眼眶壁骨折，小李最终被警方带走，断送了自己的学业及前程。 负面压力断送了小李的学业和大好前程。身处职场的小白领，要正视压力，千万不可被压力所打倒，在日常的工作中，务必适时调整自己的压力，不可放大压力的负面效应，同时也不应使自己处于无压力的境地，而就充分利用压力的正面效应，适度给自己加压，从而使自己在承受范围之内，感到压力适中。为此，我们必须清楚明白： 其一，要认识到压力是可以管控的。压力表现通常是我们在受生活、工作环境刺激时，身体或者精神上的反应。它既可能对我们的身体和心理状况产生积极的影响，也可能造成消极颓废的后果。一般谈及压力，人往往想到的是消极方面，这都是因为我们不知道压力是可以管控的。而我们正是要通过合理有效的方法来避免压力所带来的消极影响，而通过调控让压力适中，使其对我们起到积极的作用。采取健康的生活方式和保持良好工作状态，提高工作效率、竞争能力和增强专业能力，都是压力管理必不可少的组成部分。 其二，要学会合理利用压力和管控压力的方法。压力无处不在，无人不有，我们所需要做的就是合理有效地管理压力，在消除压力带来的不良影响的同时，有效地利用压力为我们的工作和生活服务。 不管怎么说，在现实工作和生活中，我们要适时有效地调节压力，让压力在一个可以承受的范围之内，当感觉压力过大时，要懂得转移压力、缓解压力；当感觉压力不足时，要果断制订新的奋斗目标，适时给自己加压，让自己的生活更充实，让自己的人生更潇洒。 |
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