有人把合理饮食、适量运动、戒烟限酒以及良好的情绪并称为人身健康长寿的四大基石。我个人认为，良好的情绪是其中的重中之重，它是人们健康养生的主宰和灵魂。 我国历代的医学家、养生家和智者无不重视精神养生，而且有许多精辟深刻的论述。晋代养生家葛洪提出“无忧者寿”，告诫人们应该把个人的进退得失看得淡些，不要使身心陷入名缰利锁的羁绊之中，这样身体健康、延年益寿就有了根本保证。明代医学家张景岳认为：“欲寿，唯其乐；欲乐，莫过于善。”他看到了道德品格修养与健身养生两者之间的内在联系，认为只要宽厚待人，多做有益他人的好事，心理自然就会处于愉悦平衡状态，身体技能必然和谐。这也正如孙思邈所说“若德行不克，纵服玉液金丹未能延寿”。 清代养生家石成金认为“忧愁恼怒，伤人最烈”。他劝导人们要善于自处，始终保持乐观的情绪，“凡遇急暴事，我须以安静心应之；遭指逆事，我须以谦虚意受之，既往勿究”。总之，传统医学都视情绪为一身之主宰，统率着五脏六腑，把调养精神、控制情绪作为祛病延年的养生之本。 临床上早有大量的事实证明，癌症病人发病前大多数人都有长期不正常的情绪状态，特别是有严重精神伤痛、过度紧张、忧郁的历史。 情绪具有两重性，消极的情绪容易造成疾病，而积极的情绪却可以防病治病。只要以平和的心态良好情绪和坚强意志，我们就可以少得病得了疾病也会得到控制或被征服。（供稿：锦州市军休一中心休干：潘永臣） |
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