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有人把合理饮食、适量运动、科学的生活方式以及良好的情绪称为人生健康长寿的四大基石。我个人认为，良好的情绪是重中之重，它是人们健身养生的主宰和灵魂。 我国历代的医学家、养生家和智者无不重视精神养生，而且有许多精辟深刻的论述。战国时期的哲学家庄子主张少私、寡欲、清静的养生之道，认为一个人如果情绪终日不得安宁，欲望难以止息，定会百病丛生。晋代养生家葛洪提出“无忧者寿”，告诫人们应该把个人的进退得失看得淡些，不要使身心陷入名缰利锁的羁绊之中，这样身体健康、延年益寿就有了根本保证。唐代医学家孙思邈认为“淡然无味，神气自满”，把调和情志作为“不死之药”来推崇。明代医学家张景岳认为“欲寿，唯其乐；欲乐，莫过于善”。他看到了道德品格修养与健身养生两者之间的内在联系，认为只要宽厚待人，多做有益他人的好事，心理自然就会处于愉悦平衡状态，身体机能必然和谐。这也正如孙思邈所说“若德行不克，纵服玉液金丹未能延寿”。 清代养生家石成金认为“忧愁恼怒，伤人最烈”。他劝导人们要善于自处，始终保持乐观的情绪，“凡遇急暴事，我须以安静心应之；遭拂逆事，我须以谦虚意受之，既往勿究”。总之，我国传统医学都视情绪为一身之主宰，认为情绪统帅着五脏六腑，把调养精神、控制情绪，作为祛病延年的养生之本。 关于癌症与情绪的关系，临床上早有大量的事实证明，大多数癌症病人发病前有长期不正常的情绪状态，特别是有严重精神伤痛、过度紧张、忧郁的经历。因此，有人说“不良情绪是癌细胞的活化剂”。现代医学科学的研究表明，人类65％~90％的疾病与心理的压抑有关。紧张、愤怒、失望、悲观、惊恐和忧郁等不良情绪，使身体内脏器官的生理活动紊乱，导致人体免疫功能减弱。这时，人就容易出现各种疾病，癌细胞也会乘虚而入。 情绪具有两极性，消极的情绪容易造成疾病，而积极的情绪却可以防病治病。许多事例证实，不论普通病患者还是癌症患者，只要以积极的心态对待疾病，具有能够战胜疾病的良好情绪和坚强意志，通过自身机能的调节和恢复，疾病就会得到控制或被征服。 更多精彩内容请关注老人春秋微信公众号：lrcqzz |
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