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今日立秋,癌症患者最要紧的是养肺!并开始做好保养阳气的准备

 养心怡神888 2020-08-07

#立秋# #今日立秋# 立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始。立秋是进入秋季的初始,自然界的阳气开始收敛、沉降,人们应当开始做好保养阳气的准备。

今日立秋,癌症患者最要紧的是养肺!并开始做好保养阳气的准备

秋季养生,凡饮食起居、运动锻炼、精神情志,皆以“养”和“收”为原则:起居宜“早睡早起”,饮食需“少辛多酸”,锻炼宜轻松平缓,精神需安神养气。要想达到延年益寿的目的,就应该顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。

安神宁志,静心抗癌

中医认为天人相应,秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺。肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情绪,所以在进行自我调养时切不可背离自然规律。古人认为秋季的精神养生应做到“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应。”也就是说,以一颗平常心看待自然界的变化,或外出秋游,登高赏,令心旷神怡;或静练气,收敛心神,保持内心宁静;或多接受阳光照射,转移低落情绪。

今日立秋,癌症患者最要紧的是养肺!并开始做好保养阳气的准备

我们都知道不良情绪变化是癌症的激活剂,有效防癌抗癌的关键在于“心灵环保”。立秋之后,更应注意气候变化对人情绪的影响,远离诱导癌症发生的不良因素。

立秋防癌养生功:吐纳健身法

做法:清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,并意送至丹田,稍停片刻,缓缓做腹式深呼吸。吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念哂字。(见《道臧·玉轴经》)

养肺为先,防燥抗癌

今日立秋,癌症患者最要紧的是养肺!并开始做好保养阳气的准备

立秋时节。由于早晚较凉、温差较大,干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病。同时,立秋之后,气候干燥,燥气容易伤肺,也易产生疾病,因此,立秋养肺很重要。另外,肝脏、心脏及脾胃此时还处于衰弱阶段,立秋过后肺功能开始处于旺盛时期,因此,也要加强调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。

每日中、晚餐喝些养生汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥。另一方面还可以进补营养、强身健体、扶正抗癌。

学会拒绝,远离癌症

拒绝秋乏:告别炎夏,迎来天清气爽的秋天,虽然人们感到比夏天舒服多了,但仍然有一些人会有困倦疲乏的感觉,这种现象被人们称之为秋乏。对于健康人而言,虽然经过一段时间的调整与适应,秋乏会自然而然地消除。但对于癌症患者而言,防治秋乏,对于扶正抗癌,改善生活质量很有意义。

今日立秋,癌症患者最要紧的是养肺!并开始做好保养阳气的准备

首先,要进行适当的体育锻炼,其次,尽可能充足睡眠。然后,饮食宜清淡,避免油腻;多吃富含维生素的食物。最后,要适当多吃含咖啡因的食物。

拒绝秋燥:秋天干燥的气候,使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳,又因肺与大肠相表里,秋令还可出现大便燥结。此外,秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。

防止秋燥,首先要注意补充水分,每天最好喝3~4杯开水。秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为基本原则。

今日立秋,癌症患者最要紧的是养肺!并开始做好保养阳气的准备

拒绝秋膘:首先,应注意饮食的调节,多吃低热量的减肥食品,其次,在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动。秋高气爽,正是外出旅游的大好时节,既可游山玩水,使心情舒畅,又能增加活动量,达到减肥的目的。 #癌症# #养生#

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