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一分秋意一分凉,肿瘤患者的秋季该如何养生?

 美中嘉和 2022-08-14 发表于北京

喝到“秋天的第一杯奶茶”了吗?

关于立秋向来有着满满的仪式感,吃饺子、贴秋膘、啃秋果、饮秋水……古语云:“一叶梧桐一报秋,稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎,更有寒蝉唱不休。”转眼间,秋季的第一个节气已过。

此时是一年中重要的转折点,阳气渐收,阴气渐长。《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”此乃告诫人们,人体机能对应四时变化,立秋后机体的生理功能从兴奋逐渐转向抑制,即为“阳消阴长”的过渡时期,要想达到延年益寿的目的,就要遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律,注意养生。

那是不是不喝凉水、注意保暖、预防感冒就可以呢?

并不是!养生需结合个人体质,“热者寒之”,“壮水之主以治阳光”,即“阳证热象”者应使用寒凉的药物或食物,除此之外,饮食、起居、情志、运动、保健等都应顺时调整。

在“阳消阴长”的秋季,对于肿瘤患者来讲,体质本来就很虚弱,特别是经过手术、放疗、化疗治疗后,机体生理功能进一步下降,患者容易感到疲惫、困倦,那么肿瘤患者在立秋后应该如何养生呢

·饮食调节·

1.滋阴润燥 

肺被称为“娇脏”,不耐寒热,易受邪侵,秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,尤其是对正在进行放疗的患者,阴液受损,会出现口干、咽痛、味觉下降等症状,到了秋天相应症状会加重。秋季饮食养生应遵循“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁,如适当食用银耳、燕窝、梨、芝麻、枇杷、甘蔗、蜂蜜等食物,以滋阴润燥。

2.少辛多酸

辛味食物会使肺气过于旺盛,进而伤肝,尤其是加重了肝癌患者的症状,所以立秋之后要少食辛味食物,如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等。同时为了肝气不被偏盛的肺气所伤,肿瘤患者还要适当多吃酸味食物,如苹果、葡萄、樱桃、柚子、柠檬、山楂等,以补肝气。

但如果患者正处于服用靶向药等药物期间,需要注意水果食用禁忌,推荐阅读《肿瘤患者真正该忌口的,是这6类食物》

3.萝卜开胃 

“秋老虎”来了,食欲变差,可以多食萝卜。中医认为萝卜性平微寒,具有清热解毒、润肺养肝、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。现代研究证明,萝卜中含有的糖化酵素和芥子油成分对人体消化功能大有裨益[1]

4.饮食禁忌

切勿暴饮暴食,进食大量猪、牛、羊、鸡等肉类或一些难以消化的补品,容易增加胃肠负担,引发胃肠疾病。肿瘤患者在吃靶向药期间,免疫功能受到抑制,容易被寄生虫感染,所以应尽量避免食用生鱼片和贝类。

作息起居

《黄帝内经·素问·四气调神大论》还讲:“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴。”就是说睡眠要早睡早起,早睡可以顺应阳气收敛,早起使肺气舒展。秋季宜晚上9~10点入睡,早晨5~6点起床,保持8小时的充足睡眠,可促进受损细胞修复。勤开窗通风,减少呼吸疾患。

立秋之后其实并不意味着完全进入秋天(日平均气温连续5天低于22℃才可认定为秋天),此时早晚清凉、午后高温暴晒,温差较大,这样的天气会很容易引起感冒,但老年人和肿瘤患者由于免疫力相对较差,很容易引起并发症,所以外出一定要注意加减衣服,预防感冒。

情志调畅

古语云:“使志安宁,以缓秋刑。收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”秋季在情志调节上也应顺应季节特点,以“收”为要,使内心趋向宁静祥和,避免各种情志的过激刺激,另外也需注意不要产生“悲秋”的过分消极情绪,而影响身体康复。情志养生对肿瘤患者尤其是肝癌患者极为重要,只有保持乐观、开朗,体内气血运行才会正常,这有助于免疫力提高和疾病的康复

运动建议

秋高气爽,正是适合运动锻炼的好时节,增强心肺功能,提高免疫力,此时机体活动随气候变化而处“收”的状态,阴精阳气也处在收敛内养阶段,所以秋季运动以轻缓为宜,如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽、散步等,以微微汗出为度,不宜大量出汗,防止过度损耗阳气。以太极拳为例,此运动注重阴阳平衡、气血调整、内外兼修、形神兼备、身心合一、达到人与自然的和谐统一的健康状态,对肿瘤患者的病情改善、情志调节都有积极作用。

药物调理

中医提倡“未病先防,既病防变”,在秋季肿瘤患者宜选用益气养阴、滋阴润燥为主的药物调养,如太子参、党参、西洋参、麦冬、白术、生地黄等。但本就有阴虚内热证的患者,切勿过量服用人参、鹿茸等大补药,容易“火上浇油”,引发口鼻出血、疮疡肿毒、痰湿内热加重等症状。肿瘤患者选择养生药物一定要有针对性,建议到正规中医门诊就医,经四诊合参、辨证论治后调养。

另外建议,药物调理应避开肿瘤治疗期,以免发生药物间配伍禁忌,必要时可向主管医师咨询沟通,确保养生药物调理为最佳时期。

写在最后

在阴阳守恒发生变化的秋季,肿瘤患者一定要遵循自然界的基本规律,以“滋阴润燥”为原则 ,注重饮食、起居、情志、运动、药物养生相结合,以利于疾病康复和生活质量的提高。

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****本文为美中嘉和肿瘤防治公众号原创,

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