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养生：以养收为原则
养收？好难理解的词汇……啥叫养收？
立秋养生重在“收”与“养”。
古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。
今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，还是要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。
肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。
立秋到了，秋膘贴起来！
各位吃货宝宝们，是否找到了光明正大胡吃海喝的理由了？
NO！
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秋膘不是让您无忌惮的胡吃海喝！
进补也不能海吃肉！
秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品：茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等这类食物；
患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、扁豆、山药等；
秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品。银耳、百合等，这类食品可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
养肺
立秋后关键就是养肺，怎么养呢？
在饮食上要“增酸”：多吃苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂这类水果吧，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。
立秋后的“最强养生水果”：葡萄
立秋了要多吃葡萄，因为，葡萄的五项养生功效太卓越：
立秋养生神物：蜂蜜
立秋后，需要滋阴润燥、养阴清热、润燥止渴、还清新安神！而且甜甜的，不容易悲伤哦……
既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药，蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，这两种单糖均能直接供给热量，补充体液，营养全身。
最关键是！
蜂蜜搭配下面任何一物，都能有不同的功效和养生效果！
调节情绪
都知道，秋是肃杀的季节！
立秋后易生悲忧之情绪，怎么办？
秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
也就是说：“秋天到了，不许不开心！”
总之，只需记住这几个关键词
包您过好立秋，一年无忧！
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