现在人生活好了，对健康越来越重视了，开始重视养生，这是好事，但如何养生，怎么才能让身体更加健康，需要正确的方法才行。
说到养生方法，各家有各家的说法，可谓众说纷云，百家争鸣，电视里在讲，广播里在讲，会场里在讲。。。。。。书籍，光盘不胜枚举，各家说的大多是饮食，运动，但精神方面提的很少，殊不知精神好才是首位，其他居后。
为什么这么说那，中医讲心为君主之官，神明出焉。
五脏中,心居首位，乃君主帝王，主宰人的一切。所以心，也就是人的精神主宰了人一切。其他的，肺为相辅，肝为将军，脾为谏议，肾为作强，胆为中正。。。。。。为君者明，国家则强，人的神明旺，则身体健康。
过去我们的生活条件很苦，尤其是农村吃的很差，可是大家的身体很好，那时谁讲究科学饮食了。关键是精神充实，不空虚。那时人们的精神世界很丰富，学雷锋，做好事，讲奉献，爱祖国。。。。。。现在那，人的物质生活富裕了，吃的好了，住的好了，可是精神生活匮乏了，追求没有了，信念没有了，到处是麻将，遍地谈彩票，声色犬马，物欲横流，人们的压力一天天增加，负担一天天加重。商场里，大街上，公交车里。。。。。。我们看到的人们眼神迷离，神态疲倦，精神空虚无助。。。。。。再没有了那个年代的光彩，所以疾病也就随之而来了，糖尿病，心脑血管病，癌症。。。。。。
说到底，人的精神状态对人的身体健康太重要了。精神是健康的支柱。
很多领导同志在岗位上时，尽管工作繁重，可是他们的身体很好，精神饱满，工作起来得心应手，游刃有余。可是一旦退了下来，在家没有了事情可做，失去了精神支柱，健康便出现了问题，往往变的颓废苍老起来，各种疾病随之而生，没有几年就离世了。我在阜新学习时，我们老师张辰光就多次给我说过，他们单位的几位院长，没有退休前，身体非常好，可退休后，没有几年人就没有了，是精神上的失落和空虚让他们的健康受到打击，最终致病身亡。
有这样一个例子，一个患者在一家医院被误诊为癌症，当患者偷偷得知消息后，一下子就崩溃了，躺在家里就起不来了。后来家人又把他拉到另一家大医院做了检查，结果出来不是癌症，这人一听到这个消息，立马就坐了起来，自己走着回了家。来时是被人抬来的，现在却什么事情也没有了。这就是精神的力量。
我们单位原来有一个同事叫冯文明，也有类似的经历。
人是如此，动物亦然。就拿鸡来说吧，散养的，笼养的和野鸡各不相同。去过养鸡场的朋友，都看过那里的笼养鸡，密密麻麻，一层一层的，一个个叫声凄惨，羽毛蓬松，神态狼狈，看了就让人心烦。再看看农家的散松鸡，神态自得，动作轻捷，毛色光泽整齐，在房前屋后嬉戏逐食，好不快活。最具灵性，最有活力，最显英气的当属生活在广阔天地间的野鸡了，你看那飞翔的身姿，犀利的眼神，艳丽的羽毛，矫捷的动作，简直就是大自然的杰作。他们虽然无隔夜之粮，但却拥有绝对的自由，虽无遮风挡雨之屋舍，却拥有广大的田野山川。与野鸡相比，前面的家鸡无论精神和身体都差之天地。因为他们的精神绝对自由和健康。所以说精神状态对与人和动物的健康至关重要。
善于养生的人一定把精神养生放在第一位，一个人只有拥有健康的精神，才能拥有健康的身体，相由心生，境由心生，健康由心生，一切皆由心生。我是中医大夫，在治疗疾病过程中，也有同感。身病医心，首先要建立患者对医生的信心，更要建立患者战胜疾病的信心，这样才能有好的疗效。
养生先养心，有了健康的精神才能拥有健康的身体。
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