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“你听闻某个朋友得了癌症的消息,难过之余,开始有点担心自己” …… 前段时间,很多人都被一个视频扎心了。 有多少都市人一边熬夜、抽烟喝酒、饮食不规律,一边吃药、喝枸杞菊花茶、在餐桌上放瓶雪碧。 整体以工作忙为借口,做着拿命换钱的事。 无数人心想,这说的不就是我本人吗? 人们终于意识到,身体健康才是最重要的,没了命,要钱何用? 于是,大家立志要养生保命,戒烟戒酒,早睡早起,坚持健身,放下手机,拒绝熬夜。 折腾来折腾去,却忽略情绪对人体的影响。 追求养生的人们,好像并没有发现,其实最好的养生,就是管理好自己的情绪。 2 古代阿拉伯学者阿维森纳,曾做过一个实验。 他找来两只同胞所出的小羊,一只跟着羊群在没有天敌的草地上生活;另一只则是放在绑了只狼的圈里。 和羊群一起长大的小羊,茁壮成长;而时刻面临野狼威胁的小羊,惊恐得吃不下饭,不久就因此死去。 不论是动物还是我们人类,情绪对身体的影响,远超人们的想象。 美国作家约翰·斯坦贝克说:“一个失落的灵魂能很快杀死你,远比细菌快得多。” 不良情绪无法排解,在身体中积累过多,最后只会影响到我们自己的健康。 听过一名医生讲过一个病例。 有个年轻的小伙,刚刚结婚,却没有得意的模样。 医生发现,他的脸色越来越差。 仔细询问,才知道他的新婚妻子,常常为了点小事儿就对他发脾气。 这个年轻人每天被妻子压着,又憋着什么都不说,最后检查出了肝癌,很快就去世了。 其实,我们的身体帮我们储存着所有情绪带来的能量。 身体出现不适,就是在提醒我们,我们是时候察觉自己内心深处潜藏的问题了。 中国工程院院士、清华大学教授程京说过:“在诱发疾病发生的因素里面,我们往往对物质过于看重,对精神却严重忽略和忽视。” 据统计,目前与情绪有关的病已达到200多种,90%以上的癌症都与心理、情绪有直接或间接的关系,精神创伤、不良情绪,都可能成为患癌症的先兆。 情绪对人体健康的影响可见一斑。 3 看过有网友说,她全家的成员,都因为肝气不舒,引发不同程度的疾病。 去医院好几遍,才弄清楚是怎么回事。 原来,她的丈夫因为工作压力大,每天都带着怒气回家,家里所有的人都被他的情绪压得死死的,忍不住精神紧绷,直到他离开才能放松。 家里人经常“沐浴”在“低气压”中,久而久之,郁郁之气在肝脏堆积,最终引发疾病。 家庭里如果有成员情绪不好,不仅会影响到自身的健康,还会“传染”其他家人。 如果你的情绪总是不好,看看你身边的人是不是都携带着负能量。 《黄帝内经》有言:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。” 到了现在,有外国学者制作出一份表格,说明疾病和情绪的关系。 以下为身体部分疾病与情绪对照表,来自于网络,不代表严选君的意见,仅供参考:
4 如果不想因为情绪而得病,那么就得做情绪的主人。 一.正确察觉并判断自己的情绪状态,如此方能对症下药。 问题的本身不是问题,如何解决才是问题。 我们病了,不能只治病,还得找到是为何得病的。 这方面,可以参考上面的对照表。 简单地说说,如何对症下药。 比如说怒、哀、惧、忧这四种相对容易察觉的情绪: 怒:要发火前可以闭上眼睛,不断地深呼吸,给自己心理暗示,让自己冷静下来,告诉自己不能被情绪控制。注意,发怒时不要轻易下决定。 哀:悲伤时可以尝试回忆以前一些快乐的事情,转移注意力,多和人交流,哪怕只是说自己的感受,说出来会好受许多。 惧:可以在事先想到事情最坏的结果,做好心理预期。如果恐惧的事情已经发生,先冷静下来,弄清楚自己恐惧的因素有那些,分别是什么,然后再逐一思考解决的方法。 忧:面对忧虑,可以和朋友逛街、购物、唱K,或者做其他的事情,转移注意力,都有助于缓解情绪。 二.适度宣泄,转移注意力。 遇到不良情绪,最简单的办法就是宣泄出来,把注意力转移到自己感兴趣的事上。 如:深呼吸,外出散步,看看电影、电视,读读书,听几分钟音乐,找朋友聊天等。 这些方法,有助于使情绪平静下来,在活动中寻找到新的快乐。 三.多和充满正能量的人在一起。 有这么一个视频。 在车厢中,每个人都沉着一张脸,情绪不佳,显得死气沉沉。 直到一个乘客上车,他掏出平板,看着看着忽然笑了起来,打破了车厢里的沉闷。 他这一笑起来,一传十、十传百,每一个人都忍不住跟着露出笑容。 这个视频告诉我们,情绪是会传染的。 多和正能量的人在一起,他们会对你传达积极向上的情绪。 疾病是一种信号,代表我们某方面的情绪出了问题。 当我们察觉了,看清自己内心深处的问题,疾病也就会渐渐好转。 真正的养生,不是看你吃了多少保健品,喝了多少枸杞菊花茶。 |
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