 1 心态阳光，笑口常开。 看到慈眉善目、总是面带笑容的马识途先生，很难相信109岁的他是个癌症患者。 他与癌症作斗争的精神，令我敬佩不已。 马识途先生说：“第一次癌症进攻，我损失了一个肾，变成孤肾人。 “阎王叫我去，我不去，看他把我怎么样。结果他又派一个癌症到我肺上来了……但几次和它进行斗争，又成功了。”  在这里，你有没有看到，一颗勇敢的心，一个强大二有趣的灵魂呢？ 现实生活当中，马识途也特别积极乐观，包括对待疾病。 马识途先生在他创作的《长寿三字诀》里这样写道：“不言老，要服老；多达观，去烦恼。” 乐观豁达，通透大度，永葆一颗童心，让他一次次度过难关，一回回击败病魔，拥有高寿，水到渠成。  2 生活规律，始终如一。 我国作家浩浩荡荡的队伍里，像马识途先生109岁仍然健在者绝无仅有，是首屈一指的老寿星，完全是实至名归。 过了“茶寿”高龄，他仍旧精神奕奕，思维敏锐，头脑清晰，这完全是个奇迹。 曾经不少人登门取经，为了找到“长寿密码”，孜孜不倦。 马识途先生谦虚地说，我的认识很粗浅，只能仅供参考哦。  从年轻时代开始，马识途先生九非常重视“生活规律”，到了含饴弄孙的老年，依然保持不变。 巴尔扎克说，规律的生活，原本就是健康长寿的伟大秘诀。 俗语当中，我们经常可以看到这样写道句子：早睡早起，健康身体；吃饭八分饱，健康人不老；细嚼慢咽，身体康健……  这些，都是生活规律。如果能一以贯之地保持，日久天长，大有裨益。 马识途先生还做了一个比喻：健康就像存钱，平时一分一厘的积攒，就是给将来奠定坚实的物质基础。 现代很多人生病，跟透支健康关系密切，身体好的时候满不在乎，大吃大喝，肆无忌惮；生病卧床，才后悔莫及。  3 坚持锻炼，恒常不变。 曾经看到一条视频，内容是马识途先生打太极拳，刚柔并济，铿锵有力。 作为一个一百多岁的老人，有如此的精气神，让人高山仰止，惊为天人。 古希腊流传这样一句话： 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！  伏尔泰那句名言“生命在于运动”，早已经深入人心，成为我们的共识。 达·芬奇说，运动，是一切生命的源泉。 即便是在我们周边也不难发现，喜欢运动的人都有一个显著特征，那就是看上去比较年轻，而且精气神饱满，活得有质量。 运动，可以说大部分人都喜欢，可是能够数十年如一日坚持下来的，实属凤毛麟角。 运动的好处比比皆是：能促进新陈代谢，能降低三高，能增强免疫力，能保持活力四射，激发内啡肽，挖掘巨大潜能…… 在体育锻炼这一块，马识途先生每天坚持，雷打不动。  4 认真生活，快乐工作。 马识途先生非常注重作息规律，夜里21：00，准时上床睡觉；早上5：00准时起床。 列宁说：“不会休息，就不会工作。” 良好的睡眠，是身体最好的保养，储备了满满的精神，缓释了白天的疲惫，让次日的工作游刃有余，事半功倍。  马识途先生认为，最好的养生，其实就是认认真真生活，开开心心工作。 认真生活，就是满怀感恩个知足，不去斤斤计较，不去高攀比较，在这里的节奏里，活得心安理得，自在逍遥。 认真生活，感受人间烟火的温暖，感知友爱真情的温馨，快乐无处不在。 世界之美，全在于自己认知之美。 一棵树，一朵花，一程山水，诗情画意； 一碗饭，一杯茶，一方宁静，朴素繁华。  5 凡事有度，海纳百川。 马识途先生指出，不管是工作劳动，还是休闲放松，一个中心点不能忽略，那就是“适度”。 《易经》上说，凡事有度，过则为灾。 中医也讲究，过则过也，过犹不及。 人到了怎样的年龄阶段，就要遵循相应的身体规律，不要勉强和逞能，老年人就不要跟年轻人比了。 在不断地摸索和实践当中，逐渐找到最适合自己的生活和运动方式，不疾不徐，安步当车。  进入鲐背之年，马识途先生注重“舒缓”。不论是写字、画画，还是运动、学习，都在自己的节奏里按部就班。 比如，清晨在自家小院散步，优哉游哉。一边走路一边听广播，了解八方见闻，又锻炼了身体，双管齐下，一举两得。 另外，他还领会到了太极拳精髓，那就是“不急”，放松、自然、圆融、协调、平衡。 这可以说是养生的不二法门，同时也是人生的至高境界。 6 与时俱进，创造价值。 有人说，学习是人生最好的保鲜，创造是人生最好的续命。 罗曼·罗兰说，创造消灭死。 身为作家，要源源不断地输出，就要与时俱进地学习。 马识途先生从小就爱读书，这个习惯一直延伸到了百岁以后。 捧起书本，他就会心迷神醉，陶然忘机，世间的所有烦恼，瞬间销声匿迹。 后来，他还是学会了上网，用智能手机等多种新的技能，让自己每日精进，保持年轻态。 对他来说，学习本身就是一种快乐，不断学习，就有连绵不绝的快乐。 知识的累积，见闻的扩充，给他的创造力打下了坚实基础。 有人说，人生最大的成功，就是把自己喜欢的事做到了极致；人生最大的幸福，就是活成了自己喜欢的模样。 马识途先生笔耕不辍，写出了大量佳作。比如《西窗琐言》、《清江壮歌》、《夜谭续记》、《景行集》等等。 在他107岁那年，还出版了《马识途西南联大甲骨文笔记》和散文集《那样的时代，那样的人》，让人赞叹。 即便是生病卧床，他也不忘拿着书本，有点精力就学习、创作。 他著名的《长寿三字诀》，就诞生于病床之上。一字一句，都是长期实践的结晶： “不言老，要服老；多达观，去烦恼；勤用脑，多思考；能知足，品自高。 “勿孤僻，有知交；常吃素，七分饱；戒烟癖，饮酒少；多运动，散步好；知天命，乐逍遥；此可谓，寿之道。”#夏日生活打卡记# |
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