 1 “壬寅年腊月初三，我家属虎的老太爷跨过了108岁，开始吃109岁的饭了。” 这是去年圣诞节，著名作家马识途的女儿马万梅发在微信中朋友圈里的一段话。 如今，109岁的马识途先生依然精神矍铄，思维敏捷，让无数人赞叹，疯狂点赞。 不仅如此，他还没有放下手中的笔，每天都要进行文学创作，写诗作画，乐此不疲。 他的这种“活到老，学到老，奋斗到老”的精神，着实令我辈高山仰止。  2 在我国，作家队伍相当强大，犹如过江之鲫。不过，能够活到“茶寿”的人，可以说微乎其微，能够跨越108岁，更是凤毛麟角。 有网友称马识途先生是“文坛不老松”、“书界常青树”、“长寿南极翁”等，都恰如其分。 其实，马识途先生给我的第一印象最深刻：方面大耳，慈眉善目，脸上的笑容和蔼可亲，就像阔别多年的“老爷爷”。  跟他接触才会发现，他的朴素谦逊，平易近人，一般人望尘莫及。 说到养生，马识途先生直言不讳道，想要健康长寿第一秘诀就是，“乐观起来，笑口常开”。 马识途先生认为，之所以能做到这些，离不开“看得远，想得透；拿得起，放得下”，不被琐事纠结，就能欢乐开怀。  3 去年，有一段视频在网上爆火。那是马识途先生，在打一套太极拳。 在这个视频中，他全神贯注，神采奕奕；行云流水的动作，起承转合，一气呵成。 万梅介说，父亲这个习惯已经很多年了，每天早上，他都要打一打太极拳。 太极拳，在我国历史悠久，源远流长。  锻炼者通过各种形体锻炼，达到身心意念合一、天人合一的境界。 它不仅可以强筋骨、活气血、通经络，还可以壮精神、养心志、安情绪，功能强大。 我们常讲，人有精神永不老。 马识途先生就是太极拳高手，只不过他真人不露相，比较低调而已。  4 马识途先生认为，幸福、快乐也是一种养生。 他喜欢沉浸在自己热爱的事业中，乐不思蜀。在这里，他特别有归属感，内心充实无比，精神无限满足，开心俯拾皆是。 作为一名著作等身的作家，马识途先生写了很多经典作品，比如：《西窗琐言》、《清江壮歌》、《夜谭续记》、《景行集》等等。  107岁，他先后出版了《马识途西南联大甲骨文笔记》和散文集《那样的时代，那样的人》，令文坛震动。 国外有一项医学研究发现，一个人开心生活，对于健康长寿贡献巨大。而让自己开心快乐的最佳方式，就是做自己热爱的事情。  5 中医认为：经络通，为健；气血通，为康；心神通，为乐；情志通，为寿。 马识途先生把“4通理论”当做自己的养生圭臬，每每对照执行。 根据这“4通”，他制定了“4动践行法”：即劳动，活动，运动，感动。  劳动，舒筋活络，经脉条达； 活动，气通血畅，容光焕发； 运动，精神振奋，元气满满； 感动，内心温暖，情绪安然。 忙里偷闲，马识途先生还创作了“养生三字经”：“不言老，要服老；多达观，去烦恼；勤用脑，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；知天命，乐逍遥；此可谓，寿之道。” 这些，可以作为“情志通”的一个注脚。  6 从青少年时代开始，马识途先生就热爱运动，许多年过去，他把这个坚持了下来。 不论季节变幻，或者天气如何，他的体育锻炼，雷打不动。 对未来美好的渴望，对生活坦诚的炽爱，是他源源不断的动力源泉。  清晨6点起床，他都有一堂“必修课”： 在自家院子里踱步，不紧不慢地走路，聆听着收音机里的新闻，既锻炼了身体，又增长了见闻，可谓一举两得。 随着年龄的增长，他把以前的很多运动都放下了，以散步、广播操、太极拳、八段锦为主。 他认为，运动一定找到适合自己的，绝不要违反自然规律，勉强为之。 7 马识途先生爱这毛笔字，经过长期练习，他的功力炉火纯青，跻身书法家行列。 跟别人不一样的是，他把练书法当做运动方式之一，美其名曰“纸上太极”。 马识途先生写了一张条幅，挂在书房照壁上，那8大字遒劲有力：“我行我素，无愧无悔”。 马识途先生指出：“我一生最大的幸福，就是做自己喜欢的事情，追求自己真爱的东西。我行我素，别人怎么看无所谓。” 是啊，自己的艺术王国里，纵横驰骋，自由飞翔，何其美妙？ 烦恼忧愁烟消云散，悲伤痛苦不翼而飞，开心快乐如影随形，幸福感觉相依相偎…… 8 30岁的时候，马识途先生给自己定下座右铭：“终生学习”。 一路走来，他用实际行动告诉我们，他做得很好，他从中获益匪浅。 是啊，持续的学习力，就是给生命做保鲜，给青春做延长线。 毋庸置疑，学习给人插上了腾飞的翅膀，让我们卓尔不群，永远立于不败之地。 平常日子里，马识途先生爱看报、读书，也在广播、电视机寻求知识点。 后来，他还学会了电脑，是第一批用电脑写作的作家，网上冲浪，更让他耳目一新。 日积月累的努力，让他点艺术之路登峰造极，创作起来游刃有余。 9 马识途先生阅读《黄帝内经》之后，得到了新的感悟和启发。 “法于阴阳，和于术数，不妄作劳，起居有常”，被他概括成4个字“生活规律”。 他说，作息规律，饮食规律，情志规律，它们构成了健康的根基。 从风华正茂，到耄耋老人；从鲐背岁月，期颐之年，他对自己的要求，一如既往。 他晚上9点睡觉，早晨5起床，数十年如一日。 有句老话说得好：早睡早起，心旷怡神；贪房贪睡，添病减岁。 我们都是自己健康的第一责任人，不要等待别人督促，靠自己才是养生保健的根本所在。#头条创作挑战赛# |
|
|
