 1 达观。 我国作家灿若星河，谈到马识途先生，那可是赫赫有名的“长寿仙翁”，他是目前我国最长寿的作家。 马识途先生生于1915年的他目前已经108岁了，依然精神矍铄，思维敏捷，步伐稳健。 说起来养生之道，一脸佛相的他总是笑眯眯地说，豁达乐观，笑容满面，就是最好的养生。 他甚至还会补充一句，我认知还比较粗浅，可能只是一孔之见。 生活当中，马识途先生也总是春风满面，积极乐观地面对生活里所有的人和事。  2 规律。 俗话说，早睡早起身体好，苦闷熬夜人易老。 马识途先生非常注重作息规律，从青春年代，到花甲老人，再到鲐背、期颐之年，他的这个习惯，雷打不动。 我们村子里有个老中医，他有一句话至今让我记忆犹新：早睡早起，心旷怡神；贪房贪睡，添病减岁。 马识途先生指出，健康跟储蓄别无二致，平时积攒一滴水，长期形成太平洋，时间的威力，所向无敌。 如果总是透支健康，疾病迟早光临。  3 认真。 认真也是养生之道？答案是肯定的。 马识途先生晚上9点按时睡觉，清晨5点准时起床，他常说，关爱自己是最好的养生；而关爱自己最好的方法，就是认真生活。 充足的睡眠，是精神饱满的基础；工作生活活力全开，自然事半功倍。 马识途先生还说过，带着感恩生活，温暖无处不在；带着计较生活，痛苦悲伤俯拾皆是。能做到睡前原谅一切，那你醒来便是新生。 认认真真生活，开开心心工作，我们会发现，世界如此美丽！  4 运动。 伏尔泰说，生命在于运动。 这句话流传世上数百年，一直是大众心目中的养生秘诀，长寿的圭臬。 达·芬奇说，运动，是一切生命的源泉。 日常生活里的，我们能看到运动的人比比皆是，不过能够坚持下来的，却凤毛麟角。 听说运动可以降低三高，增强免疫力，保持年轻态，激发创造力，很多人跃跃欲试，“三分钟热度”过后，依然故我。 不愿离开舒适区，让运动变成了纸上谈兵。 马识途先生却能坚持每天运动，多年不变。  5 适度。 马识途先生认为，不论是运动，还是休闲，或者劳作，关键一点就是适度。 此外，人还要遵循年龄特征，不能勉为其难，也不能人云亦云。通过实践找到最适合自己的方式组合，才是重点。 每天早上，马识途先生按时起床，洗漱已毕，就会在自家小院里散步，一边走路一边听广播，在朝闻天下之时，也锻炼了身体。 这是一举两得的习惯，他坚持多年。  6 宽容。 马识途先生指出，一个人如果能够长期保持身心的愉悦，就是对健康最好的呵护。 这就涉及到内心的修为，精神世界的开拓。 因为有了正确的思想指引，他总是严于律己，宽以待人，在自己有趣的世界里流连忘返，哪有时间去跟别人斤斤计较呢？ 哲学家说，快乐的人之所以快乐，不是因为他们拥有得多，而是因为他们计较得少。 人们说，马识途先生有一颗佛心，因为慈悲，所以宽容。  7 学习。 因为创作需要，读书是一个作家的基本功。 马识途先生酷爱读书、看报，不仅如此，他还学习网上冲浪、多种新技能，一直让自己保持每日精进的状态。 在不断的学习当中，他收获新知识，获得新体验，为他的创造力夯实了基础。 他跟朋友们讲，人活100年，也不过30000天，随着年龄增长，他越来越注重内修。 不争不抢，集中精力把每一天活得精彩纷呈。  8 创作。 人们常说，人生最大的幸福，莫过于做自己喜欢的事，活成自己想要的样子。 马识途先生爱写字，一笔一划都倾诉着对生活的热爱，对于美的追求。 他说，沉浸在自己的喜欢的事业里，幸福感油然而生，内心愉悦满足，快乐源源不断。 马识途先生笔耕不辍，著作等身，十分高产。 比如《西窗琐言》、《清江壮歌》、《夜谭续记》、《景行集》等等，可圈可点。 107岁，他还在创作，先后出版了《马识途西南联大甲骨文笔记》和散文集《那样的时代，那样的人》。  9 书画。 民间谚语说，“自古书者多长寿”。 我国的毛笔书法艺术，堪称国粹。它是脑体结合，身心双养的最佳选择。 练习者，务必要心灵安定，精力集中，全神贯注于整个过程。 这个过程，也非常有意思，有趣味。 它有太极拳动作的行云流水；有五禽戏里的刚柔并济；也有瑜伽术里的伸缩自如，不知不觉当中，完成练气功的效果。 马识途先生是作家、诗人，同时也是一位实力雄厚的书法家，每天龙飞凤舞写字，是他的一大乐趣，乐此不疲。  10 创造。 马识途先生不仅把“终生学习”当成座右铭，同时，他还有很强的创造能力。 学习，让他与时俱进，让他不断更新迭代、自我跃迁，他说这是“给自己保鲜”最好的方式。 即便是生病住院，马识途先生也没有停下追求的脚步，只要能撑得住，他就把随身携带的书籍和本子拿出来，读书、写作，并驾齐驱。  他有个作品，名叫《长寿三字诀》，就是在病床上写出来的。 读来琅琅上口，细思耐人寻味： “不言老，要服老；多达观，去烦恼；勤用脑，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分饱；戒烟癖，饮酒少；多运动，散步好；知天命，乐逍遥；此可谓，寿之道。” |
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