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深圳是一个造梦的地方 春天来了， 你是否迫不及待脱下厚重的外套， 换上了美腻帅气的春装？ 然而低头一看， 冬天肆意生长出来的肥肉霸占了你的身姿， 哪怕春风十里，也吹不动你啊！ 俗话说得好： 三月、四月不减肥，全年徒悲伤！ 冬天里吃进去的肉， 赶紧趁春天减下来！ 小编今天为大家推荐几条深圳适合跑步的路线， 迎着春风，跑起来吧！ ▼ 南山区 深圳大学——校园书香跑道深大内环校一圈大约2.75公里。校园里空气清新，风景独美，书香气息满满萦绕。 校道有上下坡、弯道、跑步的人很多，很有运动的氛围。 深圳湾——浪漫滨海长廊这里无论是景色还是跑道，都让人心旷神怡。清晨，朝阳从这里出发，傍晚，夕阳从海面告别。迎着太阳，在这里迈开希望的步伐。 深圳湾体育中心、红树林均可作为跑步入口，滨海长廊差不多有13公里，跑步需注意控制好折返点。 大沙河公园——绕山绿荫跑道北环以北，欧洲城以西。绕山跑道周长1.62公里，柏油路面，全程树荫，只有一小段路是很缓的坡。 很多跑者和跑步团体把这里当成跑步圣地，经常组织训练和小规模比赛。 华侨城——风雨操场&燕晗山燕晗山是华侨城生态广场的一座小山，沿山道一路跑，隔离城市的喧闹， 给大自然一个全身心的拥抱。
华侨城风雨操场也可以跑步，在生态广场和华侨城中学中间，有标准的400米跑道，免费对外开放，不过早晨和晚上人会比较多哟~ 荔香公园——与植物伴跑
荔香公园有1200米的跑道，有几段起伏的缓坡，是晨练和晚上散步的最佳去处之一。
园中树木茂盛，植物很多，一边跑步一边欣赏美丽的大自然，眼里装着风景，跑步也没那么乏味啦。 莲花山公园——酣畅淋漓的速度感
莲花山公园被认为是“速度游戏”跑步训练的绝佳路线。小伙伴们可以选择围绕莲花山外围跑，行人少干扰小，全程约5.3公里。
也可选择莲花山公园内跑道，全长约3.5公里，有上山路径和环湖路径，风景一流。 笔架山公园——长跑大本营
笔架山公园古木参天，绿荫环绕，流水潺潺，是深圳长跑爱好者的大本营，经常可以看到各路马拉松英雄在这里奋力奔跑。
但是笔架山公园环湖跑道好像被地铁工地占据了，只能跑环山跑道，周长3公里多，一路茂林密竹，有大长坡，训练感强。 园博园公园——穿行苏州园林
园博园公园道路宽敞曲折，绿树成荫，还有很多花卉博览会留下来的特色建筑和景点。
跑步时在苏州园林间穿行，在徽派建筑间挥汗，山顶有一个象征福田的福字石塔，到山顶拍个照发个朋友圈最合适不过啦！ 中心公园——悠闲的水边跑道
中心公园很长，跨越几条主要干道。这里有美丽的湖水和湿地，空气清新，跑道周长1.5公里，南小湖周长1公里。
这条路线的特点在于基本都是在水边跑，沥青和砖石路面，栈道和石板路面交替，没有坡，人少，跑起来惬意而悠闲。 罗湖绿道五号线——深圳最美绿道
这条跑步线路据说是网友们口口相传的“深圳最美绿道”，全长约13公里，有山水休闲线、果林野趣线和河滨沁爽线。
绿道连接东湖公园、深圳水库、仙湖植物园、梧桐山，一路山水、路况很好，非常适合徒步、跑步、骑行！ 洪湖公园——荷香水色
洪湖公园是以水体景观为主的湖泊公园，以荷花闻名，每到夏季，百亩荷塘，鲜花盛放，是跑步的好去处。
这里有一条环湖跑道，周长4.15公里，坡很少，一路上荷香、蛙鸣、水色无边，惬意无比。 翠竹公园——竹林“森”呼吸
翠竹公园环境优美，植物众多，绿化覆盖面积45万平方米，是观光、健身和休闲的绝佳去处。
进入公园后，先走一段上坡，然后就到达绕山的跑道，周长约1.92公里。南边有比较陡的坡，少量跑段略晒。 东湖公园——观山看水
东湖公园东连梧桐山，西临沿河路，山清水秀，景色宜人，静可观山，动可观水。
跑步的话可沿东湖公园绕大圈跑，每圈约3公里，空气、路面都很好，最好错开人群高峰期，晨起或者晚上夜跑。 宝安公园——全民锻炼好去处
宝安公园依山而建，铺设有登山道，海拔仅125米高，适合各年龄阶段的人锻炼。
这里空气清新，鸟语花香。沿主园路、次园路或五条登山道均可登临山顶，一路跑到山顶，放眼望去，繁华的都市景色便可尽收眼底，好是壮观！ 西乡体育中心——大家一起动起来
西乡体育中心坐落于西乡碧海湾，园内设有各类体育设施，门票免费，篮球场、跑道免费开放。
无论是早晨还是晚上，都有爱运动的人们在这里一圈一圈地跑，很有运动的氛围。 铁仔山公园——休闲氧吧
铁仔山公园被誉为“城市休闲氧吧”、“市民健身乐园“，公园人比较少，多为附近居民，幽静清闲。
这里海拔仅202米，适合跑步锻炼。由公园门口石阶上去后，便可进入较为平缓的环山柏油跑道，道路两侧绿树成荫，空气新鲜。 平峦山公园——山、海、湖并存
平峦山公园南面近桃源居，西南面是铁岗水库，环境清幽，视野开阔。
山顶风景绝好，可以见到深圳湾、深圳机场、珠江口、大铲港、蛇口片区、宝安城区及铁岗水库。可谓山、海、湖并存，在这里跑步，心情也会变得开阔明朗！ 银湖山绿道——激情与挑战
坂田也有个天然的氧吧——银湖山。奔跑在银湖山郊野绿道，挥洒的是汗水和卡路里，收获的是心情与美景。
在这条跑道上，有上坡和下坡路段，天然适合跑步锻炼，折返路线长，可做“深马”练习，业余爱好者则最好悠着点哦~ 大鹏较尾场——跑步也能清新文艺
较场尾是深圳比较大的一个渔村，被一排排特色民宿环绕，被誉为“深圳的鼓浪屿”。
这里的海岸线比较平直，整条海岸线可以跑步的距离接近1公里长，从北到南跑到尽头有一条栈桥，因为在海边，沙滩跑起来比较费劲，但是有海风和一朵朵浪花相伴。 大鹏鹿嘴山庄沿海新路——绝美7公里
从大鹏湾浪骑游艇会开始，到深圳八景之一的鹿嘴山庄，沿着海岸线有一段约7公里的新东路，被称为深圳的“绝美7公里”。
边跑边可观赏游艇会的帆帆点点、大甲岛、鹿咀海景、七娘山等自然风光，海天一色，视野开阔，景色美丽，令跑者顿生心旷神怡之感。 春天跑步，你需要注意： 1.热身运动不可少 春季跑步热身准备活动是必需的，锻炼前如果不做充分的准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，从而影响工作和生活。 2.注意增减衣物 春季气温变化很大，在坚持锻炼时首先应注意及时增减衣服。如果过热或过冷，很容易出现感冒。所以跑步时要注意跑步衣物的选取，可以内穿半袖,外套薄长袖衫，下身穿轻薄长裤或压缩长裤。 3.运动及时补水 春天气温相对干燥，人们容易口干舌燥。跑步中不断出汗会让跑友身体流失较多的水分，如果一旦跑量在10公里甚至以上，就要随身带水及时补充水分。 4.适当调整运动量 春天时，人体的精气处在升发阶段，有时人们会觉得有使不完的劲儿，但跑步也要注意运动量的循序渐进。锻炼时觉得自己身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这是最佳效果的标准。 跑步， 跑的是轻快脚步， 动的是愉悦心情。 深圳有这么多条美丽线路， 小伙伴们， 莫负春光，莫负美景， 一起跑起来吧！ |
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