锻炼腰腹，男女通用！

推荐很简单的一组训练动图，集中锻炼腰腹部，动作简单且有效，每个动作10-15次为一组，循环3组，练完好睡觉，晚上在床上试试吧！

1

2

3

4

5

6

7

8

练完绝对有益睡眠

加我微信带你 不吃药 健康 瘦成一道闪电↓↓↓

id号：tt_fit

更有一对一问答哦